ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੁਸਤੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ. ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਕਾਫੀ
ਹਰ ਕੋਈ ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੀ ਹੈ, energyਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੌੜਾ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਚਾਕਲੇਟ
ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਵੈਸੋਡੀਲੇਟਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ - ਅਜਿਹੀ ਮਿੱਠੀ "ਗੋਲੀ". ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਕਲੇਟ ਕੋਕੋਆ ਮੱਖਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੇਲੇ
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਲਾ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ
ਅਖਰੋਟ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੀਆਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਹ ਸੰਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ.
ਸੋਇਆ ਸਾਸ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਮਕੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਚਟਣੀ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.