ਜੇ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਹਰੇਕ ਬੱਚਾ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸੁਆਦ, ਤਾਪਮਾਨ, ਰੌਲੇ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ। ਪਰ ਪੰਘੂੜੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ. "ਐਂਡਰਸਨ ਦੀ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਰਾਜਕੁਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੀ ਨਾਇਕਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਆਚੇਸਲਾਵ ਲੇਬੇਡੇਵ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। "ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਟੇਦਾਰ ਮਿਟੇਨ ਅਤੇ ਕੰਕਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ." ਉਹ ਸ਼ਰਮ, ਡਰ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ.

ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਉਸ ਦੇ ਭਰਾ/ਭੈਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦਾ ਹੈ।" "ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਲਈ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਦਿੱਖ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ." ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ? ਫਿਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ।

ਸਹਿਯੋਗ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਨਾ ਦਿਓ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੋਣ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਲਈ। "ਉਹ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ," ਵਿਆਚੇਸਲਾਵ ਲੇਬੇਦੇਵ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ: "ਕਿਸੇ ਨੇ ਬਦਸੂਰਤ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਜੁਰਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ, ਉਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਉਸ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ("ਤੁਸੀਂ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹੋ!")।

ਮਖੌਲ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਅਸਵੀਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਿਤ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਟੋਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ - ਉਹ ਮਖੌਲ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿਓ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ। "ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ," ਵਿਆਚੇਸਲਾਵ ਲੇਬੇਦੇਵ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, "ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।"

ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਸਾਈਕੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ, ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ — ਆਦਤਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। - ਇਸ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਦਰਦ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੌਕਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।" ਉਸਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਲੋਡ ਨਾਲ

"ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਨੀਂਦ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।" ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਾ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਤੱਕ ਨਾ ਬੈਠਣ ਦਿਓ (ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦਾ ਖਿਆਲ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ)। ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚੰਗੇ ਗ੍ਰੇਡ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇ।

ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ

"ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਸ ਹੋਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਬੁਲਾਓ," ਵਿਆਚੇਸਲਾਵ ਲੇਬੇਦੇਵ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। “ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ (ਧੀ) ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਡੇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇ ਬੱਚਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ।

ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ

ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਉਪਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੇ "ਸਿਸੀ" ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਰਗਬੀ ਜਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਕੇ, ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਉਸਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਰਮ ਖੇਡ ਚੁਣੋ (ਹਾਈਕਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ, ਐਰੋਬਿਕਸ)। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਤੈਰਾਕੀ ਹੈ: ਇਹ ਆਰਾਮ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਬਦਲ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੈਰ ਕਰੋ।

ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਬੱਚੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਕਰਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੰਗੀਤ, ਡਰਾਇੰਗ, ਡਾਂਸ, ਸਿਲਾਈ, ਅਦਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ," ਵਿਆਚੇਸਲਾਵ ਲੇਬੇਡੇਵ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖਣ."

ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ

ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੇਵੱਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨੋਟਬੁੱਕ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਓ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ, ਧੀ ਜਾਂ ਪੁੱਤਰ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ: ਸੁਭਾਅ ਉਹੀ ਰਹੇਗਾ, ਪਰ ਚਰਿੱਤਰ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ.