ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਵਸਥਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰਣਨੀਤੀ ਚੁਣੀ ਹੋਵੇ). ਬਹੁਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਰੋਗ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਜਬ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ.

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਅਸਲ ਭਾਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਮੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ by ਕੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਮਿੱਠੇ, ਆਟੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਨਿਯਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਮਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਲੂਣ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਨਿਯਮਿਤ ਨਮਕ ਉਸੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ).

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਐਕਸਰੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੂਨਸ, ਪੇਠਾ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕੇਲੇ, ਬ੍ਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ, ਬਾਜਰਾ, ਓਟਮੀਲ, ਬਿਕਵੀਟ, ਗਾਜਰ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ, ਪਾਰਸਲੇ, ਬੀਟਸ, ਸਲਾਦ ਖਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ, ਸੁਡਾਨੀ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ (ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ) ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਡੇਟਿਵ (ਸੈਡੇਟਿਵ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਹਾਥੋਰਨ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ, ਪੁਦੀਨੇ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਮ ਵੇਖੀਏ.

• ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਛੱਡਣ ਲਈ, 5% ਜਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਵਿਧੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੇ. ਦਬਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਧਾਰਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਲਸਣ ਦੇ 2 ਸਿਰ (ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ) ਲਓ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ. ਲਸਣ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਫਿਲਟਰ. 2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 1 ਚਮਚੇ ਲਓ. ਲਸਣ ਦੇ ਇਸ ਉਬਾਲ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ.
• ਮਲਬੇਰੀ ਦੀ ਜੜ ਲਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਸੱਕ ਹਟਾਓ, ਪੀਸੋ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚਾਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇ.
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰਾਈਜ਼ੋਮ, ਕੁਰਲੀ, ਪੀਸਣ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਡੋਲਣ ਦੀ, 7-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਬਰੋਥ ਨੂੰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੱ toਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਗਲਾਸ ਪੀਓ.
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਪੌਦਾ ਨੂੰ ਘਾਹ ਦਾ ਕਲੋਵਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਫੁੱਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਚਮਚ ਫੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,5 ਗਲਾਸ ਲਓ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ).
• ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਓ. ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਫੁੱਲਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੋਡਕਾ ਦੀ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਠੰ darkੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਖੁਰਾਕ 25-30 ਤੁਪਕੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤਿੰਨ ਹੈ.
• ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੋ 1 ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਸੰਘਣੇ ਜੂਸ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.
• ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠ ਸੋਜ, ਗਿੱਡੀਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਨ. ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਠੰ after ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦਬਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਲੇ ਹਨੀਸਕਲ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਾਹ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਰਾਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਾ ocੱਕਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪੁਣੇ ਹੋਏ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੱਦੂ ਨੂੰ coverੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਖਿਚਾਓ. ਬਰੋਥ ਦੇ ਗਿਲਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਅਰਥਾਤ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਮਕੀਨ, ਚਰਬੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਅਚਾਰ, ਮਰੀਨੇਡਜ਼, ਚਿਪਸ, ਨਮਕੀਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਵਿਚ ਨਮਕ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਇਕ ਜਾਦੂਗਰੀ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਵੈਸੋਕਨਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਬਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (ਦਿਮਾਗ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ, ਕੈਵੀਅਰ) ਨਾਲ ਭਰੇ ਬਿਮਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ, ਲੰਗੂਚਾ, ਬੇਕਨ, ਕਟਲੇਟ, ਮੱਖਣ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ.

ਕੈਫੀਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ: ਸਖ਼ਤ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਸੋਡਾ, ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ, ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗੁਜ਼ਾਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ, ਰਾਤ ​​ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: