ਗੁੱਸਾ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਇੱਕੋ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਊਰਜਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬੇਵਕੂਫ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਚੁੱਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹਨ.

ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ," ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

"ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ" - ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਾਕੰਸ਼ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋ ਹਮਲਾਵਰਤਾ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜਲਣ ਮਿਲੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲੋਗੇ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.

ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕਜੁੱਟ ਹੋ ਕੇ, ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ "ਚੰਗੀ ਸਵੈ ਚਿੱਤਰ" ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ।

ਬਰਨ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਜੋ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਲਾਤਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ (ਝਟਕੇ, ਥੱਪੜ, ਕੁੱਟਮਾਰ, ਬਲੈਕਮੇਲ, ਧਮਕੀਆਂ) ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨਾ. "ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਗੁੱਸਾ "ਬੰਦ" ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। "ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਕਹਾਂ?" - ਅਜਿਹਾ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਬੇਹੋਸ਼ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ, ਕਦੋਂ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਆਚੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕੱਟਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਬਹੁਤੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਉ ਇਸ ਦੇ ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ “ਚੰਗਾ” ਕਿਉਂ ਹੈ।

1. ਗੁੱਸਾ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ: "ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਖੁਦ", "ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਾਂਗਾ" ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

2. ਗੁੱਸਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਹਿ ਚੁੱਕਾ ਹੈ: "ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

3. ਗੁੱਸਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਲਣ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੇਸ ਯਾਦ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਕੀਤੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਸਾ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲਓ। ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁਕਾਬਲੇ, ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ।

4. ਗੁੱਸਾ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹਾਂ।

ਗੁੱਸਾ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ: “ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।” ਇਸ ਸਮੇਂ, "ਉਲਟ" ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸੂਜੀ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਵੀਹ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਊਰਜਾ (ਕ੍ਰੋਧ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਸੰਗਤ ਹਨ. ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਦੂਜਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਧਮਾਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਬਰਾਬਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਂਡ ਲੈਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਗੁੱਸਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤ, ਅਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਮਲਾਵਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਮੰਗ ਕਰਨ, ਵਾਪਸ ਲੜਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਜੋਖਮ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।