ਗਰਮੀਆਂ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਪੱਤੇ ਝੜ ਗਏ ਹਨ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਕਠੋਰ ਰੁੱਤ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਧਿਆ ਆ ਗਈ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬਰਫ਼ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤਤਾ ਅਤੇ ਨਮੀ। ਅਜਿਹੇ ਖਰਾਬ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਹਾਲ ਹੀ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਅਕਤੂਬਰ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬੱਦਲ ਛਾਏ ਹੋਏ ਹਨ, ਮੀਂਹ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਰਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਲੇਟੀ ਦੌਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਸਚਿੰਤਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ, ਇਹ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪਰ ਰੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ, ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਰਫ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹੌਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੀ ਸਲੇਟੀ-ਕਾਲੀ ਟੋਪੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੀਮਤਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਹੁਣ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ "ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ" ਹਨ (ਰੱਬ ਨਾ ਕਰੇ!), ਉਹ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮੀਆਂ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਬਰਫੀਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੀਆਂ।
- ਇਸ ਮੋਨੋਕ੍ਰੋਮੈਟਿਕ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ। ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ, ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਪਕਵਾਨ, ਘਰ ਦੀ ਸਜਾਵਟ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਾਲਾ ਅਤੇ ਲਾਲਟੈਣ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨੀਰਸਤਾ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।⠀
- ਅੰਦੋਲਨ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਚੱਲੋ, ਦੌੜੋ, ਹੋਰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ⠀
- ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਵਿੱਚ ਜੰਮ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਭਵਿੱਖ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ? ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਵੇਲੇ, ਸਾਰੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾ ਕੇ, ਸੁੰਨਸਾਨ ਵਰਤਮਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ⠀
- ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਰੀ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ - ਇੱਕ ਨਰਮ ਗਰਮ ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਗ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਈ ਵੇਖੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਰਹਿਤ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਲੋਡ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰੇਗਾ. ਹੁਣ ਮੌਸਮੀ ਛਿਲਕਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।