ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

Perineum: ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੱਬਿਸ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਝੋਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੈਂਡ ਛੋਟੇ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਮਸਾਨੇ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਂਗਲੋ-ਸੈਕਸਨ ਇਸਨੂੰ "ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ "ਪੇਡੂ ਮੰਜ਼ਿਲ”, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਦਾ ਮਹੱਤਵ! ਅੰਦਰ, ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਤਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਲੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਵੇਟਰ ਐਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਸਟੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. pubo-coccygeal ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਏਜੰਟ ਹੈ ਪੇਲਵਿਕ ਵਿਸੇਰਾ, ਗੁਦਾ, ਯੋਨੀ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ. ਜਿਨਸੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਏ ਵਧਿਆ ਉਤਸ਼ਾਹ.

ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦਾ ਪੁਨਰਵਾਸ: ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ

ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਪੈਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ: ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ?

ਦਸੰਬਰ 2015 ਵਿੱਚ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ (CNGOF) ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ (ਮਿੰਨੀ) ਬੰਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ! " 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ (ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ) ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। […] ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਗੁਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ”, ਇਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਐਨੀ ਬਟੂਟ, ਦਾਈ ਲਈ: "ਜਦੋਂ CNGOF ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:" ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ... ", ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ. ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮਿਡਵਾਈਵਜ਼ ਲਈ, ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਤੱਤ ਹਨ: ਪੈਰੀਨਲ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੈਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ। ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਕੌਣ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਜਾਂ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਲ ਲਈ ਅਤੇ 1985 ਤੋਂ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪੈਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ (ਲਗਭਗ 10 ਸੈਸ਼ਨ) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪੇਰੀਨੀਅਮ: ਟੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਹੁਣ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਦੌਰਾ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਦਾਈ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਾਡੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਗੂੰਜਣਾ ਪਏਗਾ ਸੰਕੁਚਨ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਝੂਠੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ"ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ, "ਪੇਰੀਨੀ: ਆਓ ਕਤਲੇਆਮ ਬੰਦ ਕਰੀਏ" ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਰਾਬਾਊਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਫੇਫੜੇ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਢਿੱਡ ਖੋਖਲਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਉੱਪਰ ਜਾਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਸਰਤ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਹਿਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪੇਰੀਨੀਅਮ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ

ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੇਟ ਕੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸਤਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜ ਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਥੋਪਦਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ (ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਲਈ ਬੁਰਾ) ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ!) ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਬਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ "ਧੱਕਾ" ਨਾ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੈਰੀਨੀਅਮ 'ਤੇ ਭਾਰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸੀਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਉੱਥੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਪੈਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹ ਹਨ: 30% ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ 70% ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। "ਲਗਭਗ 40% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦੌਰੇ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਯੋਨੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸ਼ੋਰ (ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ) ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਪਿਸ਼ਾਬ, ਗੁਦਾ ਜਾਂ ਗੈਸ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਿੱਜੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ, 10 ਤੋਂ 15 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ”, ਪੈਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਅਲੇਨ ਬੌਰਸੀਅਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ, ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਥੋੜੀ ਸੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਡੋਮਿਨਿਕ ਟ੍ਰਿਨਹ ਡਿਨਹ, ਦਾਈ, ਨੇ CMP (ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ

ਅਖੀਰਲਾ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਘਟ ਨਹੀਂ, 30% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ (ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਉਤਰਾਅ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਏ ਪੈਰੀਨਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਯੂਰੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਪੈਰੀਨਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਦਾਈ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਪੈਰੀਨਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਧੁਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਟੀਵੀਟੀ ਜਾਂ ਟੀਓਟੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬਯੂਰੇਥਰਲ ਸਲਿੰਗ ਦੇ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਸਰਜਰੀ" ਵਜੋਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਯੂਰੇਥਰਲ ਸਪਿੰਕਟਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਸਟ੍ਰਿਪ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਹਨਤ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰਿਸਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ

ਗੀਸ਼ਾ ਗੇਂਦਾਂ

ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੀਸ਼ਾ ਗੇਂਦਾਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗੋਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਦੋ, ਇੱਕ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ (ਸਿਲਿਕੋਨ, ਪਲਾਸਟਿਕ, ਆਦਿ) ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਬੋਲਦਿਆਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਯੋਨੀ ਸ਼ੰਕੂ

ਇਸ ਐਕਸੈਸਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਂਪੋਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਇੱਕ ਕੋਰਡ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ. ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਯੋਨੀ ਸ਼ੰਕੂ ਸੰਪੂਰਨ ਪੈਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ. ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਜ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

Perineum ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ 8 ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ: ਇਨੋਵੋ, 3 ਆਕਾਰ (S, M, L), €399, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ; ਮੈਡੀਕਲ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਦੁਆਰਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।