ਸਮੱਗਰੀ
ਦਸੰਬਰ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ ਰਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਸੰਬਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਫਲ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ... ਯਕੀਨਨ ਸਰੀਰਕ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਅਸਮਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ... ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: 31 ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।
ਸਰੀਰ ਦੇ
ਸਰੀਰ ਸਾਡੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਖੜ੍ਹਵੇਂ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਾਲ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਸਿੱਧੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਮੁਸਕਰਾਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਵਹਿ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਭ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਰਾਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਉਤਰੋ. ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਸ ਰਾਜ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
dance
ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਤਿੱਖਾ ਹੋਵੇ, ਡਾਂਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਜੀਵ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰੋਵੀ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਗਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੀਣਾ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੋਸ਼ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾਪਨ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਨਮਾਨੀ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੋਤ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ
ਸਵੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖੇਗਾ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਧੋਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟਣ ਲਈ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਨੈਕਸ, ਕੱਪੜੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਗਜ਼ਾਤ, ਆਦਿ) ਤਾਂ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਚੁੱਕੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ
ਅਜਿਹੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਲਗਭਗ ਛੇ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਸਤੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਵੀ.
ਗਰਮ ਪੀਣ
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.