ਆਮ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਐਮਐਸ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ

ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, womenਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਸਧਾਰਣ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਸਤੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ womanਰਤ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿ .ਟੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਸਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੀਰੇ, ਜ਼ੁਕੀਨੀ, ਟਮਾਟਰ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਛਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਡੀਮਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, lightਰਤਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ! ਗਰਮ ਸੁਭਾਅ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ. ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗੁਡੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਨੇਰਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ!

ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੀਆਂ ਸੈਰ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. "ਸੂਰਜ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ" ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ!

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਓ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਮੂਡ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੂਡ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇਪਣ ਆ ਜਾਣਗੇ. ਯੋਗਾ, ਪਾਇਲਟਸ, ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੀਬਰ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਉਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਤ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ.

ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ ਜਾਂ ਅਰੋਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ

ਇਹ ਦਾਦੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਪੋਟਸ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ! ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਲਿਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ: ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੱਤੇ ਲਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਕੀੜਾ ਲੱਕੜ, ਪੁਦੀਨਾ, ਯਾਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਭ ਉੱਤੇ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ. ਮੁਕੰਮਲ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਭਰੇ ਹੋਏ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਲਈ ਹਾਰਸਟੇਲ ਲਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰਬਲ ਡਾਇਯੂਰਿਟਿਕਸ ਲਓ. ਹਾਰਸਟੇਲ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਐਡੀਮਾ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ 20-30 ਗ੍ਰਾਮ ਆਲ੍ਹਣੇ ਪਾਉ, ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਠੰਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗਲਾਸ ਬਰੋਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਲਈ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ

ਜੇ ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਰਵਰਟ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਗਲਾਸ ਲਓ. ਮਦਰਵਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਾਂ ਵਾਧਾ, ਦਰਦ, ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸਾਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ. ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ womenਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਹਲਦੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ੀਰਾ ਆਪਣੀ ਐਨਾਲਜੈਸਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਮੇਥੀ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਦੁਚਿੱਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ! ਸੌਂਫ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਧਨੀਆ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕੇਸਰ ਦੀ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮਗਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ - ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ!

ਪੀਐਮਐਸ ਤੋਂ ਪੋਟੈਂਟੀਲਾ ਰੂਟ

ਜੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੰਝੂਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੋਟੈਂਟੀਲਾ ਰੂਟ ਟਿੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਇਮਯੂਨੋਸਟਿਮੂਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਰੰਗੋ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪੋਟੈਂਟੀਲਾ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਪਾ .ਡਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ½ l ਵੋਡਕਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਵਾਰ 3 ਤੁਪਕੇ ਲਓ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਡੀਕੌਕਸ਼ਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: 30 ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 50-0,5 ਗ੍ਰਾਮ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਪੀਣ ਨੂੰ 3 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਲਓ.