ਪ੍ਰਾਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਾਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕੇਂਦਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੇਤਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਕਤੀ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਖੇਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਾਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਖਰਾਬ ਪੋਸ਼ਣ, ਐਲਰਜੀਨ, ਤਣਾਅ, ਆਦਿ ਕਾਰਨ), ਪ੍ਰਾਣ ਇਸ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੜੋਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। 1. ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰ, ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਾਣ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੂਰੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਮ੍ਰਿਤਕ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਅੱਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2. ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਨੀਂਦ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੌਣ ਦੀ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 3. ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ (ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣਾ) ਪ੍ਰਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ, ਅਣਜਾਣ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ, ਸੰਗੀਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੈਰ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 4. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ - ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਰ ਦਾ ਪ੍ਰਾਣ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 5. ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20-30 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। 6. ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਗੁਗਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਬਾਲਾ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਆਮ ਊਰਜਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜੀਵਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2022-11-11