ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ, ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ। ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ। ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਿੰਬੂ
ਖੱਟੇ ਫਲ metabolism ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ stimulants ਹਨ. ਉਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਦਮਨਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਫੀ
ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਹਰੇਕ ਕੱਪ 2-3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ। ਇਹ ਤਾਜ਼ੀ ਬਣਾਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਸਤੇ ਬਦਲਾਂ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।
ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਮ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸੇਬ
ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਖੂਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟਰਕੀ
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਟਰਕੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਫਲ੍ਹਿਆਂ
ਬੀਨਜ਼ – ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਦਾਮ
ਬਦਾਮ - ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਨੇਤਾ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਾਲਚੀਨੀ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਪੇਸਟਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਲੀਆ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟਰ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ:
