ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਹਾਰਡੀ ਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
"ਕੰਡਿਆਂ" ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਪਾਈਕ ਹੋਵੇ। ਕੋਈ ਵੀ ਛੋਹ ਦਰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ - ਕੰਡਾ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ, ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਕੰਡੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਉਸਾਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਚਮਕਦਾਰ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੰਡਾ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਅੰਦਰੂਨੀ "ਕੰਡੇ" ਹਨ. ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਡਰ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸਦੇ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮਿਆਂ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਸੰਸਾਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਅੱਜ, ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖਤਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸ਼ੇਰ ਸਾਨੂੰ ਖਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ. ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋਵਾਂਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਆਜ਼ਾਦੀ ਲੱਭਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਡਰ ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਕੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਭਰਮ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ। ਤੂੰ ਆਪੇ ਆਪੇ ਬਚਾਈਂਗਾ। ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ:
- ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਡਰ ਹੈ?
ਮੈਂ ਕਿਸ ਤੋਂ ਛੁਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਕਿਹੜੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਂ?
ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਾਂ?
ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਰਣਨੀਤੀ ਬਦਲੋ. ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ।
ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।