ਅੱਜ ਦਾ ਸਮਾਜ ਪਹਿਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦਰ ਸਾਲ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਪੱਧਰ ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 25 ਅਤੇ 29 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 35 ਅਤੇ 38 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ haveਰਤ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ 75% ਸੰਭਾਵਨਾ, 66% ਤੇ 35% ਅਤੇ 44% ਤੇ 40. ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ.

ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ooਸਾਈਟ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ oocyte ਸਿਰਫ ovulation ਦੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਉਪਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ "ਉਪਜਾile ਅਵਧੀ" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਚੱਕਰਾਂ ਤੇ, ਚੱਕਰ ਦੇ 14 ਵੇਂ ਦਿਨ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ womanਰਤ ਤੋਂ womanਰਤ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਵਕਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗਮ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ.

ਮਾਹਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸੰਭੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੇਤ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ genਰਤਾਂ ਦੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਉਪਜਾ remain ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਟਿesਬਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ooਸੀਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਿਰਫ 15 ਤੋਂ 20% (2) ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ "ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਤੰਬਾਕੂ cycleਰਤਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਚੱਕਰ (10) ਤੋਂ 40 ਤੋਂ 3% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਅਲਕੋਹਲ ਅਨਿਯਮਿਤ, ਗੈਰ-ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਤਣਾਅ ਕੰਮ -ਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਛੁਪਣ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਿਟੁਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ, womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਮੁਕ ਵਿਕਾਰ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮਿਆ (4) ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵਾਜਬ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ: ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਤਰੰਗਾਂ, ਤੀਬਰ ਖੇਡ, ਆਦਿ.

ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

dance ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਮਹਾਨ ਕਿਤਾਬ, ਲੌਰੇਂਸ ਲੇਵੀ-ਡੁਟੇਲ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀਆਈ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲੀਨੇਮੀਆ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ
• ਆਪਣੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ
• ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਜਾility ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪੂਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ (5) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 55%ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਨੁਭਵੀ ਰੂਪ ਤੋਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਦਵੀਆਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ theਸਾਇਟ ਦੇ ਮਾਰਗ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਸ਼ਨਰੀ ਸਥਿਤੀ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਹਿਰ ਸੰਭੋਗ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਾ ਉੱਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਦੁਆਰਾ ਉਭਾਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਦਾ orਰਗੈਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਹੋਵੇ. "ਅਪ ਚੂਸਣ" (ਚੂਸਣ) ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, gasਰਗੈਸਮ ਦੁਆਰਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.