ਫੋਲਡਾਂ (ਟੇਬਲ) ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੱ toੀਏ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ (ਨਾਭੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਤੋਂ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਉਸੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ) ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਲਡਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਕੈਲੀਪਰ, ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੈਲੀਪੇਟ੍ਰੀਆ. ਕੈਲੀਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਫੋਰਸੇਪ ਇੱਕ ਸ਼ਾਸਕ ਨਾਲ ਲੇਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਲੀਪਰਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੈਂਚ 🙂 ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਅੰਬੀਲੀਕਸ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਬਿੰਦੂ ਲੱਭੋ, ਇਸ ਥਾਂ (ਮਿਲੀਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਫੋਲਡਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੁਆਰਾ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰਣੀ:

ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:18-20 ਸਾਲ21-25 ਸਾਲ26-30 ਸਾਲ31-35 ਸਾਲ36-40 ਸਾਲ41-45 ਸਾਲ46-50 ਸਾਲ51-55 ਸਾਲ56 ਸਾਲ

ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ

2-3%2.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ2.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ3.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ4.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ5.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ6.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ7.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ8.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ9.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
4-5%3.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ4.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ6.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ7.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ8.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ9.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ10.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ11.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ12.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
6-7%6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ7.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ8.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ9.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ10.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ11.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ12.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ13.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ14.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
8-9%8.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ9.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ10.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ11.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ12.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ13.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ14.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ15.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ17.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
10-11%10.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ11.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ12.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ13.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ14.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ15.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ19.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
12-13%12.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ13.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ14.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ15.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ17.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
14-15%14.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ15.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ17.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ19.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
16-17%16.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ17.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ19.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
18-19%17.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ19.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
20-21%18.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
22-23%20.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
24-25%21.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
26-27%22.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੁਆਰਾ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰਣੀ:

ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ:18-20 ਸਾਲ21-25 ਸਾਲ26-30 ਸਾਲ31-35 ਸਾਲ36-40 ਸਾਲ41-45 ਸਾਲ46-50 ਸਾਲ51-55 ਸਾਲ56 ਸਾਲ

ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ

2-3%11.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ11.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ12.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ13.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ13.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ14.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ15.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ15.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
4-5%13.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ14.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ14.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ15.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ17.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ17.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
6-7%15.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ16.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ17.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ19.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
8-9%17.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ18.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ19.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ19.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
10-11%19.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ20.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ21.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
12-13%21.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ22.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
14-15%23.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ23.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ24.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
16-17%24.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ25.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ26.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
18-19%26.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ27.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ31.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
20-21%27.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ28.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ31.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ32.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ32.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
22-23%29.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ29.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ31.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ32.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ32.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ33.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ34.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
24-25%30.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ30.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ31.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ32.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ32.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ33.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ34.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ34.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ35.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ
26-27%31.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ31.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ32.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ33.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ33.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ34.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ35.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ35.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ36.3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ