ਸਮੱਗਰੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੀ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਆਮ ਵਿਗਾੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਪਾਤ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਬਜ਼ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ, ਅਸਥਿਰ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਜੋ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1,5 ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਖਣਿਜ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕੀ ਹੈ?
ਕਬਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹਲਕੇ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੋਝਾ, ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਬਜ਼ ਵਾਲੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੱਕੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਅਰਥਾਤ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਲ ਦੀ ਖੜੋਤ ਨਾ ਆਵੇ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਮੂਸਲੀ, ਓਟਮੀਲ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - 250-300 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲ: ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪ੍ਰੂਨ, ਸੇਬ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 300-350 ਗ੍ਰਾਮ
- fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, kefir, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੀਟ: ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ, ਖਰਗੋਸ਼ - 400 ਗ੍ਰਾਮ
ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਕੇਲੇ, ਗੋਭੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ (ਮੀਟ, ਮੱਛੀ) ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੰਪੋਟਸ (ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਜੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸੀਸਟਾਇਟਿਸ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਅਪਵਾਦ ਹਨ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਸਪੌਸਟੋਰੀਜ਼, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।