ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੂੜਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? - ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਹਾਲਾਕਸ ਵਾਲਗਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਹੈ ਪੈਰ ਦੇ bunions ਜੋ ਕਿ ਭੈੜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹਨ?

ਅੱਜ ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਮੁੜੋ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਉਸ ਕੋਝਾ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਬੰਧਤ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਉਭਰਦੇ ਛਾਲੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਬੰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖਾਨਦਾਨੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਛੋਟੇ ਸਬਕ ਲਈ, ਹਾਲਕਸ ਵਾਲਜ ਲੂਣ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਦਿੱਖ ਗਾoutਟ, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਸ, ਤੀਬਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਬੇਚੈਨ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬੰਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨੇ ਘਿਣਾਉਣੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਪਣਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਦਾਦੀ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ.

ਬੇ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪਹਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਬੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
• - ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
• - ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਇੰਸੂਲੇਟਿਡ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
• - ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਤਰਲ ਤੋਂ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਘੁੱਟ ਪੀਓ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਾ ਨਿਗਲੋ!

ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਣਾਓ, ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਘੁਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਦੂਜੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਸ ਦੂਜੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ.

• - 7 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ 3 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵੌਰਟ ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
• - ਸੁਪਰ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 8 ਬੂੰਦਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 6 ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 6 ਬੂੰਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿਆਜ਼ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ। ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਤੀਜਾ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਸ ਆਖਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਲਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋਗੇ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਉਪਾਅ ਨਾਲ coverੱਕੋ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਥਪਥਪਾਓ.

ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ 'ਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। ਫਿਰ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹੋ: ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬੰਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬੰਨਿਅਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਨਿਅਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ

ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੱਤ ਜੋ ਹੈਲਕਸ ਵਾਲਗਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਟ ਲਓ.
• - ਜੂਸ ਹਟਾਓ.
• - ਜੂਸ ਅਤੇ ਵੋਇਲਾ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ!

ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਪਾਅ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

Epsom ਲੂਣ

ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਸਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਮਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੰਨਿਅਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ:

• - ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਇਸ ਨਮਕ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
• - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
• - ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਲਈ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ.

ਆਰੰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੰਢ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• - ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਤੇਲ ਲਓ,
• - ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਸੌਸਪੈਨ' ਚ ਗਰਮ ਕਰੋ।
• - ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੱਪੜਾ ਲਵੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੱਕਿਆ ਹੋਵੇ.
• - ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।
• - ਫਿਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇਸ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਦਰਦ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪੜ੍ਹੋ: ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 23 ਉਪਯੋਗ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ

ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੀ ਕਸਰਤ

ਢੁਕਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬੰਨਿਅਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ hallux valgus ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੋ, ਲਗਭਗ ਦਸ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ। ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਬੰਨਿਅਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬੰਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੰਨਿਅਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿੱਘਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਜੂੜੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਸਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋਗੇ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਗੁੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਵਜ਼ਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਾ ਵਧਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚੌੜੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਓ।