ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ? ਨਾਲ ਹੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਮਾਪੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟਰੱਕ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਉਣਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਸ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕਣ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਨੈਤਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ, ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ YouTube ਚੈਨਲ ਦਿਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪਾਵਰਪੁਆਇੰਟ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਬਰੋਸ਼ਰ ਬਣਾਉਣਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋ।
ਥੀਮਡ ਡਾਕੂਮੈਂਟਰੀ ਦੇਖੋ
ਦੱਸਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਰਿਪਰਟੋਇਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੀਮੈਟਿਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਹੈਲਥ, ਕਾਉਸਪੀਰੇਸੀ, ਵੇਗੂਕੇਟਿਡ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ Vegucated ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤਿੰਨ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਵਿਗਾੜਨ ਵਾਲੇ: ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ)।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਡਾਕੂਮੈਂਟਰੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਫੀਚਰ ਫਿਲਮ ਓਕਜਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੈਪਕਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਓ - ਇਸ ਫ਼ਿਲਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਹੰਝੂਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਤੀ ਹਰ ਸਾਲ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿੱਚ 32000 ਟਨ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਛੱਡਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ (ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮਾਪੇ ਇਸ ਨਾਲ ਛੂਹ ਜਾਣਗੇ) ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੈਤਿਕ ਤਰਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਲੱਖਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਖਪਤ ਲਈ ਮਾਰਿਆ ਜਾਣ ਦੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਕਸਰ, ਮਾਪੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦੇਵੇਗੀ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਿਆਣਪ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੱਤ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ - ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਫੂ, ਟੈਂਪੇਹ, ਬੀਨਜ਼, ਨਟਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸੀ, ਡੀ, ਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖੁਆਉਣਾ। ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰੀਟ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਿਆਲਤਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।