ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜੀਏ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦਿਮਾਗੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲਤ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ, ਬੇਕਾਬੂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਅਨੰਦ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੀਮਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਜੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਜੋਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿੱਦ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਪਹੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਉਮੀਦਵਾਰ ਵਜੋਂ ਕਿਉਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਸਨ।

ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਤੁਰੰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਦਿਮਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ" ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਆਇਆ।

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਭਰਮ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਨਵੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਏ.

2. ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸੰਘ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਠਜੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ।

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਉੰਨੀਆਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣੇ ਜਾਣ, ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਹੇ।

4. ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਚੋਣਵੇਂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ — ਉਹ ਐਪੀਸੋਡ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ। ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ (ਕਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ) ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਨਹੀਂ ਲਿਆ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਉਸ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਡੀਟੌਕਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਲੈਪਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਫੋਟੋਆਂ, ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਪੋਸਟਾਂ - ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡੀਟੌਕਸ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਰੀਨਿਊ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਸਬਰ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਦੇ ਹਨ।