ਪਿਆਰ ਦੇ ਜਿਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ?

ਪਿਆਰ ਦਾ ਜਿਮ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਗੀਸ਼ਾ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਐਫ੍ਰੋਡਿਸੀਆਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ "ਲਾਲ ਕਮਲ" (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਨੀ) ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਚੀਨੀ ਜਿਨਸੀ ਤਾਓ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਮੁਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਰ ਦੇ ਜਿਮ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਹਨ।

ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ

ਜਿਨਸੀ ਜਿਮ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚਾਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ: ਪੱਬਿਸ, ਸੈਕਰਮ, ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਟੋਨਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਾ. ਕੇਗੇਲ, ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਨੇ 1940 ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ perineum ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋs ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਅੰਗ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ। ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕੜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ, ਇਹ ਗਲੂਟੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਪੈਰੀਨਲ ਫਰਸ਼ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ: ਨਾ ਤਾਂ ਐਬਸ, ਨਾ ਹੀ ਗਲੂਟਸ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਚਤੁਰਭੁਜ। ਇਸ ਸਟਾਪ-ਪੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਖ਼ਰਾਬ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਦੁਹਰਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 3 ਸੰਕੁਚਨਾਂ ਦੇ 10 ਤੋਂ 10 ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੋਨ ਹੋਣਗੀਆਂ! ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੰਗ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅੰਦੋਲਨ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਮਰੀਕੀ ਸੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ ਪੇਡ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹਿਲਜੁਲਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਿਆ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ। ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਅਨਡੁਲੇਟ ਕਰੋ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਟਿੱਕਣਾ, ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨਾਲ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ pਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ, ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਜਾਓ ... ਟੀਚਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਲਕੀ ਹਰਕਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ...

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ... ਸੈਕਸ ਜਿਮ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਅਸਲ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਧੁਨ ਜਲਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਬੰਧਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾ ਰਹੇ ਕਿ ਇਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਦੋ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿੰਦੂ, ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿੰਦੂ, ਜੋੜੇ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਪੈਰੀਨਲ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੰਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਨਾ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਸੈਕਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਰਦ ਵੀ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੇਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਘਾਰ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਅਨੰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਇਜਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਸ ਦਾ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੋਨਡ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਇਜਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੇਗਾ, ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਓਨੀ ਹੀ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ...