ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰੇ ਸੂਟਸੁਟ ਵਿੱਚ

ਕੇਟ ਮੌਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਡਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਲੱਖਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਵਰਗੇ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਾਦ ਹਨ: ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੇਟ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਹੈ.

ਮੌਸ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!

ਕੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਪਤਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ. ਮਾਡਲ ਸੋਡਾ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਸਿਤਾਰਾ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਕੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

0 ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਮੇਡੀ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟਨ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚਮਕਦਾਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ - ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਲੱਖਾਂ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 45 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ! ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਉਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਪਾਇਲਟਸ, ਦੌੜਨਾ - ਹਫਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ, ਜੈਨੀਫਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਡੇ hour ਘੰਟਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਤਾਰਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਲੜਕੀ ਸੀ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੈਨੀਫਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

ਐਨੀਸਟਨ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਦ, ਪਤਲਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ. ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 60 ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ!

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮ "ਕੇਕ" ਦੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋਈ, ਜਿਸ ਲਈ ਜੈਨੀਫਰ ਨੂੰ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਪਿਆ. “ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ”ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਪੱਛਮੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਪਰ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਜੈਨੀਫਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗੁਲਾਬੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ.

ਲੋਪੇਜ਼ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਤੇ ਗਾਇਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੋਪੇਜ਼ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜ਼ੁਮਬਾ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ. ਅਤੇ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਦੀ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਟਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਟਰੇਸੀ ਐਂਡਰਸਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੈਨੀਫਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਮੰਨਦੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਾਡੀਲੈਬ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣ ਗਈ. ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਪੇਜ਼ ਨੇ ਛੋਟੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ ਦਿੱਤੇ.

ਗਵੇਨੇਥ ਅਕਸਰ ਅੱਧੇ ਨੰਗੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੌਪਲੇਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤਾਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਿਟ ਫਿਗਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪੈਲਟ੍ਰੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਪੰਜ ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ, ਉਹ ਖੁਦ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਟਾਰ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ. ਗਵਿਨੇਥ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਹਰਬਲ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਪਾਲਟ੍ਰੋ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਇੰਟਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਕੁੱਕਬੁੱਕਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ. ਗਵਿਨੇਥ ਨੂੰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਾਲਟ੍ਰੋ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ.

ਮਾਡਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਹੀਡੀ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਾਰ ਬੱਚੇ ਹਨ! ਸੰਪੂਰਨ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਲਮ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ. ਪਰ, ਸਟਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਰਾਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ! ਦੌੜਨਾ, ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ "ਕੰਮ" ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਹੇਡੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਲਿੰਗਰੀ ਲਾਈਨ, ਐਚਕੇ ਇੰਟੀਮੇਟਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਗਿਆਪਨ ਮੁਹਿੰਮ ਲਈ ਟੌਪਲੇਸ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਇਆ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਥੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਸੀ!

ਪਾਰਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਕਿ ਉਸਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਤਾਰਾ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਦ ਤਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰਾਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਰਾਹ ਜੈਸਿਕਾ ਪਾਰਕਰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਚ ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਿਮ ਸੂਟ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਕੈਮਰੂਨ ਡਿਆਜ਼ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਈਰਖਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੀਚ ਤੇ ਸਵਿਮ ਸੂਟ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਸ਼ਕ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਲੇਖਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਕੈਮਰੂਨ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਪਸੰਦ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਸੀ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋ ਗਈ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੋਅ "ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਨੈਕਸਟ ਟੌਪ ਮਾਡਲ" ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਹੋਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਹਨ: ਤਾਰਾ ਨੂੰ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮੂਹ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਬੈਂਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 40% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 30% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 30% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਲਾਸੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ.

ਪਾਮੇਲਾ ਇੱਕ womanਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਰਹੇਗੀ. ਐਂਡਰਸਨ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜਨਤਕ ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਮੇਲਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੋਇਆ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਫਿਟਨੈਸ ਸਟਾਰ ਰੇਸ ਵਾਕਿੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗਵੇਨ ਸਟੇਫਨੀ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ! ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਗਾਇਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੁੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹਸਤੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਕੱਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਵੇਨ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਟੈਫਨੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਦੀ ਰਹੀ ਹੈ.

ਗਵੇਨ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਗਾਇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿੰਡੀ ਕ੍ਰੌਫੋਰਡ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੀ XNUMX ਸਭ ਤੋਂ ਸੈਕਸੀ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ.

ਸਿੰਡੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮਨਪਸੰਦ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਨ: ਪਹਿਲੀ ਗੋਭੀ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਸਤਾ, ਉਪਯੋਗੀ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ.

ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ 'ਤੇ ਵੀ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੌਫੋਰਡ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਵਿਧੀ: ਗੋਭੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸਿਰ, 6 ਪਿਆਜ਼, 4 ਗਾਜਰ, 2 ਮਿੱਠੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਇੱਕ ਪਾਰਸਲੇ ਰੂਟ ਅਤੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 6 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 5-6 ਬੌਇਲਨ ਕਿesਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ. ਸਿੰਡੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 4-7 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੋਫੀਆ ਵੇਰਗਾਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੁਕਾਉਂਦੀ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਵਾਰ -ਵਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿੰਟ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਸੋਫੀਆ ਬੁੱ oldਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਰਗਾਰਾ ਨੇ ਹਫਤੇ ਦੇ 5 ਦਿਨ ਸਟਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜੈਨੀਫਰ ਯੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਨੇ ਸਟਾਰ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਫੀਆ ਗਲੂਟ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ-ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ! ਸੋਫੀਆ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਾਓਮੀ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦਾ ਗੁਪਤ ਚਿੱਤਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਕਲੀਨਜ਼ ਫਾਸਟ, ਉਰਫ ਬੇਯੋਂਸੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ - ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾਓਮੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਮਾਹਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਖਤ methodੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਕੈਂਪਬੈਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 44 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਦਸੰਬਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਮਾਡਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਲਿੰਗਰੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਏਜੰਟ ਪ੍ਰੋਵੋਕੇਟਰ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਮੁਕ ਫੋਟੋਸ਼ੂਟ ਵਿੱਚ ਅਭਿਨੈ ਕੀਤਾ. ਲਿੰਗਕਤਾ ਉਮਰ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ!

41 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਹੈਲੇ ਬੇਰੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ 46 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਸਦਾ ਦੂਜਾ. ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਐਥਲੈਟਿਕ ਚਿੱਤਰ ਹੈ.

ਬੇਰੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ! ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੀ: ਹੋਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.