ਸਮੱਗਰੀ
ਉੱਚ ਵੋਲਟੇਜ: elsਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅੱਡੀਆਂ ਕਿਉਂ ਖਰਾਬ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ? ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ: ਲੱਤ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਚਾਲ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਮੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਰੀ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
ਖੈਰ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ? ਡਾ.
ਕਮਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ
ਅੱਡੀ ਪਾ ਕੇ, ਇੱਕ aਰਤ ਇੱਕ ਚਾਲਬਾਜ਼ ਵਰਗੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਗ ਰੱਸੇ ਤੇ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੈਵਿਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਅੱਗੇ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਅਣਇੱਛਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਚਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ beੰਗ ਨਾਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਲੌਰਡੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿੱਠ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਕਰਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੇਡ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਵੀ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਵਿਸਥਾਪਨ ਕਲੈਪਸ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਅਖੌਤੀ "ਡਿੱਗਿਆ ਹੋਇਆ lyਿੱਡ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ. ਪੇਲਵਿਕ ਅੰਗ, ਇੱਕ ਆਮ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ, ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਪਿਤ, ਸੋਜਸ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਆਓ ਯਾਦ ਕਰੀਏ ਕਿ organsਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਅੰਗ, ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ? ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ - ਅੰਡਾਸ਼ਯ femaleਰਤ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਵੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼
ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ tipਰਤ ਟਿਪਟੋਜ਼ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਡੀ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੂਹਰਲੇ ਪੈਰ ਤੇ ਭਾਰ 75%ਵਧਦਾ ਹੈ. ਪੈਰ 'ਤੇ ਅਸਮਾਨ ਭਾਰ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਟੱਲ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਹਨ. ਡਾ: ਸ਼ਗਰੋਵਾ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਅਧਿਕਾਰਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਉਸਦੇ ਨਿੱਜੀ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ flatਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮਤਲ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੇਅਰਪਿੰਸ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਸਮਤਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਇਹ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਪੇਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚੇਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਜੰਗਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਲੜੀ collapsਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਪੇਡ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਸਿੱਧਾ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਪੈਰ ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ (ਇਹ ਉਹ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ). ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸਦਮਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਿਟੁਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ (ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ) ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਤਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨਾਲ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਡਾ. ਸ਼ਗਰੋਵਾ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਯਕੀਨਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਣਾ. ਉੱਚੀ ਅੱਡੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਨਰਮ, ਚਪਟੇ ਜੁੱਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਗਭਗ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਡੀ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੋਣ ਲਈ: 3-4 ਸੈ. ਨਵੀਨਤਮ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ "ਗਲਾਸ" ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਟੇਪਰਡ ਅਤੇ ਬੇਵਲਡ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨੀਵੀਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਆਇਆ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਟੀ ਵਾਲੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਡਾ: ਸ਼ਗਰੋਵਾ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸ ਤੋਂ ਅੱਡੀ, ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੱਕ ਰਗੜੋ. ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਸੋਫੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ - ਇਹ ਲਿੰਫ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮਤਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਪੈਰ ਦੇ archਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, 7-9 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖਤ ਸਪਿਕੀ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਦੋ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਤੋਂ ਅੱਡੀ ਵੱਲ ਵਧਣਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ "ਹਿੱਟ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਫੜੋ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
ਬਦਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਫ਼ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ (ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਗਿੱਟੇ-ਡੂੰਘਾ ਹੈ).
ਜੇ ਫਲੈਟ ਪੈਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨਾ.