ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਵੀ ਯਾਤਰਾ, ਅੰਦੋਲਨ, ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਬਣਨਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਟਾ ਪਾਚਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਤ ਦੀ ਠੰਡਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਗੈਸ ਬਣਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ (ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ) ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨਟਮੇਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਜੈਟ ਲੈਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਸਿਆ ਜਾਇਫਲ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਯੋਗਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਉਹ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ, ਕਪਾਲ ਭਾਟੀ, ਬ੍ਰਾਹਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ - ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਆਉਣਗੇ।