ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੋਵੇਂ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤੇਲਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚਮਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਮਰੂਦ
ਅਨਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ, ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਥਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਕੰਮ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। sebaceous glands ਦੇ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਪੀਣ ਦਾ ਨਿਯਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ
ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਜੋ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੱਛੀ
ਇਸਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੱਛੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਕ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੋਰ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਲਟ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਲੂ ਬਰੋਥ
ਆਲੂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬਰੋਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ। ਹਾਂ, ਡਰਿੰਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨੀ ਫਿਣਸੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.