ਕਿਤੇ 12 ਅਤੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਂਤ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਰਾਵਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਜਾਮਾ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹਿਰਾਵਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੱਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਹੱਸਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲਣ ਦਿਓ। ਇੱਥੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਖਾਣ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੂਡਲਜ਼, ਟੋਫੂ ਕਿਊਬ, ਬਰੋਕਲੀ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ। ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ, ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਇਸ ਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਵੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਉਹ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਕਾਂਟਾ ਵਰਤਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਮਚਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਸੌਖਾ ਚਮਚਾ ਰੱਖੋ। ਉਸ ਨੂੰ ਸੇਬਾਂ, ਦਹੀਂ, ਪਿਊਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਮੈਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦਿਓ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਉਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਮਿਠਾਈਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਜਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ ਪਕਾਓ
ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗੋਰਮੇਟ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਟੋਸਟ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ
ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਹ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਗੇ।
ਸਨੈਕਿੰਗ ਪਾਬੰਦੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਨੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਜਿਵੇਂ ਫਲ, ਪਟਾਕੇ, ਪਨੀਰ ਆਦਿ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜੂਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਨਾ ਵਰਤੋ
ਬੱਚੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਵਤ, ਇਨਾਮ, ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਜੋੜੋ।
ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹਰ ਦੰਦੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਪਵੇ। ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਦ ਦੇ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਵਿਵਸਥਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੌਲਾ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸੁੱਟਣਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾਲੋਂ ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।