HDL - "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਖੌਤੀ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ HDL ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਰਾਜ਼ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ "ਚੰਗੇ" ਅਤੇ "ਬੁਰੇ" ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
3. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। “ਚੰਗਾ” ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
4. ਹੋਰ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਓਨੇਟ ਹੋਮਪੇਜ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਈ ਨਾਮ ਹਨ! ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਖੌਤੀ ਐਚਡੀਐਲ (ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਛੋਟਾ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕਣ ਹਨ ਉਹ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਖਤਰਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅਣੂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਜ਼ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

- ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਧਿਐਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਘੱਟ ਜੋਖਮ) ਦੇ ਘੱਟ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉੱਚ ਜੋਖਮ)। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ HDL ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੀ ਹੈ, ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (IŻŻ) ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੀ ਖੋਜਕਰਤਾ।

1. ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਸ ਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਖਾਸ ਕੇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ HDL ਕਣਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਚਡੀਐਲ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਚਡੀਐਲ ਕਣਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਐਚਡੀਐਲ ਅਣੂ ਦੀ ਗਲਤ ਬਣਤਰ ਨੂੰ - ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ LDL ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੇਚੀਦਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਲਡੀਐਲ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ।

- ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਚਡੀਐਲ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ, ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ ਵਾਲੇ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੀ HDL ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ HDL ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਐਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ ਮੰਨਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਐਚਡੀਐਲ ਦਾ ਐਂਟੀਐਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ.

- ਐਚਡੀਐਲ ਕਣ ਧਮਣੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਲਡੀਐਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਧਮਣੀ ਦੀ ਕੰਧ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। HDL ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਫੀਡਬੈਕ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਐਂਟੀਐਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਧਮਣੀ ਦੀ ਕੰਧ ਤੋਂ ਜਿਗਰ ਤੱਕ ਉਲਟਾ ਆਵਾਜਾਈ - ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- LDLs VLDL ਨਾਮਕ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ HDL ਸਿੱਧੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਨ - IŻŻ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦੀ ਬੇਅਸਰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹਨ।

- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਮਰ ਵੀ ਐਚਡੀਐਲ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਐਂਟੀਐਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪੇ ਜਾਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ HDL ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉੱਚ HDL ਹੋਵੇ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

- HDL ਕਣ ਧਮਣੀ ਦੀ ਕੰਧ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਰੂਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ (ਐਥਰੋਜਨਿਕ) ਹੈ - ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਐਚਡੀਐਲ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰਗਰਮ, ਐਂਟੀ-ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਐਚਡੀਐਲ ਕਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

- ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਬਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀ। ਐਚਡੀਐਲ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਚਡੀਐਲ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ, ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਡਿਸਕਚਾਰਾਈਡਜ਼ (ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ) ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ। ਕਮੀ.

ਪਰ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋ. ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ ਕੋਈ ਇਸ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਐਚਡੀਐਲ ਵੀ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੈ।

- ਇਸ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ (ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ) ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ (ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ) ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਅੰਸ਼ਕ ਰੀਗਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸਦਾ ਲਿਪਿਡ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਪਲੇਕ ਤੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ।

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਗਤਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ)।

“ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਵਾਨ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਢੱਕਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ, ਕੈਲਸੀਫਾਈਡ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਵੀ ਘਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ - ਆਈਜ਼ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

- ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ।

1. ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ [ਵਿਆਖਿਆ]

ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: ਮਾਪਦੰਡ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਲਾਰਮ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਭਾਵ 2,5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ। ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ, 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ। dL ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ), ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ।

ਇਸ ਲਈ ਲੋੜਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਹੈ।

- ਜਦੋਂ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੁੱਲ, ਅਰਥਾਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਐਮਐਮਓਐਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਭਾਵ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 1,2 ਐਮਐਮਓਐਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ। ਇਕਾਗਰਤਾ - ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਈਬੁਲਸਕਾ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਪਿਡ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:

1. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ 5 ਦਿਨ),
2. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ (200 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਅਤੇ ਫਲ (200 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ)
3. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ (ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 10% ਤੋਂ ਘੱਟ,
4. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਬਦਲੋ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਵੀ),
5. ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈਡੀਮੇਡ ਮਿਠਾਈ, ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ),
6. ਆਪਣੇ ਨਮਕ ਦੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ (ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਦਾ ਚਮਚਾ),
7. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30-45 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ,
8. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਹਾਲੀਬਟ),
9. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੇਵੇ ਖਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖਰੋਟ)
10. ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ), ਮਰਦ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਅਲਕੋਹਲ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ,
11. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.