ਪਾਣੀ ਪੀਓ

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਜੂਸ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਜੂਸ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ. ਪੁਦੀਨੇ, ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਲੀ

• ਨਮਕੀਨ ਬਰੋਥ ਲਓ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ (ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਨਾ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ.
• ਕੁਝ ਪਟਾਕੇ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਟੋਸਟ.
• ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ; ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਟਾਕੇ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੜੀ -ਬੂਟੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਨਿਗਲ ਲਓ.
• ਇੱਕ ਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਉ

• ਆਈਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ (ਐਡਵਿਲ®, ਮੋਟਰਿਨ®, ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ), ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ.

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ

• ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੱਧਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੌਲੇ ਤੋਂ ਬਚੋ.
• ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ; ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਬਿਲਕੁਲ ਬਚਣ ਲਈ

• ਸ਼ਰਾਬ. ਰਾਹਤ, ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਣ ਵਾਲੀ opeਲਾਣ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ.
• ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.
• ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਾ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਐਸੀਟਾਈਲਸਾਲਿਸਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਐਸਪਰੀਨ® ਜਾਂ ਆਮ) ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਈਲਨੌਲ®, ਅਟਾਸੋਲ® ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਅਸਤ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤਾਏ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਚਾਨਕ, ਐਸੀਟੈਲਸੈਲਿਸਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ.

ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚੇ ਗਏ ਹਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਮਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੁਡਜ਼ੂ (ਪੁਏਰੀਆ ਲੌਬਟਾ). ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਵਪਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਵੀ'. ਸ਼ਰਾਬ4.

ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮਿਆਦ ਹੈਂਗਓਵਰ ਵੈਸਲਜੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਲਕੋਹਲ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਲਕੋਹਲ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਹੈ: ਮਾਹਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਜੋਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾਮੂਲੀ ਖਪਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ.

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ :

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਦੇ ਲਗਭਗ 1,5 ਗ੍ਰਾਮ ਅਲਕੋਹਲ (3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 5 ਤੋਂ 60 ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ; 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 6 ਤੋਂ 80) ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵੇਸਲਜੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੇ ਹਨ. ਉਚਾਰਿਆ2.

ਲੱਛਣ

ਦੇ ਲੱਛਣ veisalgie ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮੁੱਲ "0" ਦੇ ਨੇੜੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ.

ਵੇਸਾਲਜੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ (ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ), ਆਰਥੋਸਟੈਸੀਸ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ), ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈਉਸਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ, ਵੈਸਲਜੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਖਾਤਮਾ

ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਥੀਲ ਐਲਡੀਹਾਈਡ ਜਾਂ ਐਸੀਟੈਲਡੀਹਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਪਸੀਨਾ, ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਟੈਲਡੀਹਾਈਡ ਨੂੰ ਐਸੀਟੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਜਿਗਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 35 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਬੀਅਰ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ, ਜਾਂ 50 ਮਿ.ਲੀ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਨਾ ਦਿਓ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਲੈਣਾ ਵੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵੇਸਾਲਜੀਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਸਿਡਜ਼, ਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਖੰਡਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ / ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ (ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਮੀਟ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਧੇਰੇ ਖਾਰੀਕਰਨ (ਰੋਟੀ, ਕਰੈਕਰ, ਆਦਿ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਈਲਸੈਲਿਸਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਐਸਪਰੀਨ^® ਜਾਂ ਆਮ) ਤੇਜ਼ਾਬੀਕਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ. ਇਸ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ੁਕਵਾਂ ਵੀ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਣਿਜ ਲੂਣ (ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕੀਨ ਬਰੋਥ, ਆਦਿ) ਲਓ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕਟ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਰੰਗ

ਕਈ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਨਜਨਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਰੰਗਦਾਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਰੈਡ ਵਾਈਨ, ਕੋਗਨੈਕ, ਵਿਸਕੀ, ਡਾਰਕ ਜਾਂ ਡਾਰਕ ਰਮ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ (ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ, ਵੋਡਕਾ, ਜੂਨੀਪਰ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਰਮ, ਆਦਿ) ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹਨ.³.

ਰੌਲਾ ਅਤੇ ਰੌਲਾ

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧੂੰਏਂ, ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.².

ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਬੂਜ਼ੀ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਓ 

ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਲਓ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਓ.

ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਖਾਓ

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖੰਡ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋਗੇ.

ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਆਤਮਾਵਾਂ (ਵੋਡਕਾ, ਜੂਨੀਪਰ, ਚਿੱਟੀ ਰਮ, ਆਦਿ) ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੰਗਦਾਰ (ਕੋਗਨੇਕ, ਵਿਸਕੀ, ਡਾਰਕ ਜਾਂ ਡਾਰਕ ਰਮ, ਆਦਿ) ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਚਮਕਦਾਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇੱਕ ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ, ਰੌਲੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਈਟਾਂ ਹੋਣ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਕੌੜੇ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ. ਇਹ ਪੌਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ. ਮਿਸ਼ਰਣ (Liv. 52^® ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਸਮਾਰਟ^®) ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੌਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਐਂਡ੍ਰੋਗ੍ਰਾਫਿਸ (ਐਂਡਰੋਗ੍ਰਾਮਿਸ ਪੈਨਿਕੁਲਾਤਾ), ਅੰਗੂਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਵਾਇਟਿਸ ਵਿਨੀਫੇਰਾ), ਐਮਬੈਲਿਕਾ ਆਫੀਸੀਨਾਲਿਸ, ਚਿਕੋਰੀ (ਸਿਕੋਰਿਅਮ ਇਨਟੀਬਸ) ਅਤੇ ਫਾਈਲੈਂਥਸ ਧੁੰਦਲਾ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇ. ਮੁੱ clinicalਲੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ⁵, ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਗਿਆ ਉਤਪਾਦ, ਐਸੀਟੈਲਡੀਹਾਈਡ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 50% ਦੀ ਕਮੀ ਲਿਆਉਂਦਾ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਨ.
• ਦੁੱਧ ਥਿਸਲ (ਸਿਲਿਬੁਮ ਮੈਰੀਨੀਅਮ). ਇਹ ਪਲਾਂਟ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਲਕ ਥਿਸਟਲ ਵਿੱਚ ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (140% ਤੋਂ 210% ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ) ਦਾ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ^6,7. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਗ੍ਰਾਮ (1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਸ਼ਹਿਦ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਪਾਈਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

  ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ⁸ ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਲਗਪਗ ਪੰਜਾਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30% ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ. ਨਸ਼ਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੈਂਗਓਵਰ 5%ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, 60 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 75 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸ਼ਹਿਦ, ਜਾਂ 5 ਚਮਚੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੇਜ਼ 'ਤੇ. ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਬਲੱਡ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.

• ਵਿਟਾਮਿਨ B6. The ਪਾਈਰਡੋਕਸਾਈਨ, ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਇਸ ਦੇ ਮਤਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼⁹ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਨਾਲ 17 ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਸਨ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 200 (ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਜਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਪਲੇਸਬੋ) ਦਾ ਲਗਭਗ 400% ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੈਂਗਓਵਰ.

  ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਉਹੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ, ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕੇ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਿਆ ਸੀ, ਪਲੇਸਬੋ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ): ਨਤੀਜੇ ਉਹੀ ਸਨ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਮਤਲੀ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ (ਪੀਐਸਐਨ), ਜਾਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ, ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਵੇਸਾਲਜੀਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣ.

• ਨੋਪਾਲ (ਅਨੁਕੂਲ ਫਿਕਸ ਇੰਡਿਕਾ). ਇਹ bਸ਼ਧ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ¹⁰ 64 ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਨੋਪਲ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣਾ (ਅਨੁਕੂਲ ਫਿਕਸ ਇੰਡਿਕਾ) ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਮਤਲੀ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਅਤੇ ਵੇਸੈਲਜੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਕਿ ਨੋਪਲ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚੋਲੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਚੇਤਾਵਨੀ

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਨ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗ (ਐਨਐਸਏਆਈਡੀ) ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਈਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਈਲਸਾਲਿਸਾਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਐਸਪਰੀਨ) ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.^® ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ) ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਇਲੇਨੌਲ^®, ਅਟਾਸੋਲ^® ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ).
• ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚੇ ਗਏ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਡਜ਼ੂ (ਕੁਡਜ਼ੂ) ਨਾਮਕ ਪੌਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੁਏਰੀਆ ਲੌਬਟਾ). ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉਹ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨੋਟ: ਹੋਰ ਸਾਈਟਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰਟੈਕਸਟ ਲਿੰਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅਪਡੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਲਿੰਕ ਨਾ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਪੁਸਤਕ

ਚਿਆਸਨ ਜੇਪੀ. ਹੈਂਗਓਵਰ. ਨਵਾਂ ਅਰੰਭ ਕਲੀਨਿਕ, ਮਾਂਟਰੀਅਲ, 2005. [11 ਨਵੰਬਰ, 2008 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ]. www.e-sante.fr

ਡੀਨੂਨ ਡੀਜੇ. ਹੈਂਗਓਵਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਦਦ. ਵੈਬਐਮਡੀ ਹੈਲਥ ਨਿ Newsਜ਼. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, 2006. [11 ਨਵੰਬਰ, 2008 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ]. www.webmd.com

ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ - ਹੈਂਗਓਵਰਸ. ਮੇਯੋ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ ਫਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, 2007. [11 ਨਵੰਬਰ, 2008 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ]. www.mayoclinic.com

ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ (ਐਡ). ਪੱਬਮੈਡ, ਐਨਸੀਬੀਆਈ. [ਨਵੰਬਰ 13, 2008 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ]. www.ncbi.nlm.nih.gov

ਆਖਰੀ ਰਾਤ ਬਾਰੇ ਰੇਮੰਡ ਜੇ. ਨਿਊਜ਼ਵੀਕ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, 2007. [11 ਨਵੰਬਰ, 2008 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ]. www.newsweek.com

ਸੂਚਨਾ

1. ਹੌਲੈਂਡ ਜੇ, ਰੋਹਸੇਨੋ ਡੀਜੇ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ. ਅਮਲ. 2008 May;103(5):758-65.

2. ਵਾਈਸ ਜੇਜੀ, ਸ਼ਲੀਪਕ ਐਮਜੀ, ਬ੍ਰਾerਨਰ ਡਬਲਯੂਐਸ. ਸ਼ਰਾਬ ਹੈਂਗਓਵਰ. ਐਨ ਇੰਟਰਨੈਂਟ ਮੈਡ. 2000 ਜੂਨ 6; 132 (11): 897-902. ਪੂਰਾ ਪਾਠ: www.annals.org

3. ਡਮਰੌ ਐਫ, ਲਿਡੀ ਈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਕੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ. ਕਰੀਰ ਥਰ ਰੇਸ ਕਲੀਨ ਐਕਸਪ. 1960 ਸਤੰਬਰ; 2: 453-7. [ਮੇਡਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਖੇਪ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਵਿਏਸ ਜੇਜੀ, ਸ਼ਲੀਪਕ ਐਮਜੀ, ਬ੍ਰਾerਨਰ ਡਬਲਯੂਐਸ. ਸ਼ਰਾਬ ਹੈਂਗਓਵਰ. ਐਨ ਇੰਟਰਨੈਂਟ ਮੈਡ. 2000 ਜੂਨ 6; 132 (11): 897-902. ਪੂਰਾ ਪਾਠ: www.annals.org]

4. ਮੈਕਗ੍ਰੇਗਰ ਐਨ.ਆਰ. ਪਯੁਰੀਆ ਲੋਬਾਟਾ (ਕੁਡਜ਼ੂ ਰੂਟ) ਹੈਂਗਓਵਰ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਲਡੀਹਾਈਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ ਦਾ ਜੋਖਮ. ਸ਼ਰਾਬ. 2007 ਨਵੰਬਰ; 41 (7): 469-78. 3. ਵੇਗਾ ਸੀ.ਪੀ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ: ਵੀਸਲਗੀਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੇਡਸਕੇਪ ਫੈਮਿਲੀ ਮੈਡੀਸਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, 2006; 8 (1). [ਨਵੰਬਰ 18, 2008 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ]. www.medscape.com

ਮਈ; 114 (2): 223-34.

5 ਚੌਹਾਨ ਬੀਐਲ, ਕੁਲਕਰਨੀ ਆਰਡੀ. Liv.52 ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇੱਕ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਐਥੇਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇ. ਯੂਰ ਜੇ ਕਲੀਨ ਫਾਰਮਾਕੋਲ. 1991; 40 (2): 189-91.5. ਪੀਟਲਰ ਐਮਐਚ, ਵਰਸਟਰ ਜੇਸੀ, ਅਰਨਸਟ ਈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ: ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. BMJ. 2005 ਦਸੰਬਰ; 24 (331): 7531-1515.

6. ਚੇਨ ਐਮਐਫ, ਬੌਇਸ ਐਚ ਡਬਲਯੂ ਜੂਨੀਅਰ, ਐਚਐਸਯੂ ਜੇਐਮ. ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਅਲਕੋਹਲ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜੇ ਐਮ ਕਾਲ ਨਿ Nutਟਰ. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. ਸੁਸਿਕ ਆਰਐਲ ਜੂਨੀਅਰ, ਜ਼ੈਨੋਨੀ ਵੀਜੀ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.ਕਲੀਨ ਫਾਰਮਾਕੋਲ. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. ਸ਼ਹਿਦ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਐਥੇਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਲਗਲਾਈਸਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਐਨ ਨਿrਟਰ ਮੈਟਾਬ. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. ਖਾਨ ਐਮਏ, ਜੇਨਸਨ ਕੇ, ਕਰੋਗ ਐਚਜੇ. ਅਲਕੋਹਲ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈਂਗਓਵਰ. ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਰੀਟਿਨੌਲ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਦੋਹਰੀ ਅੰਨ੍ਹੀ ਤੁਲਨਾ. QJ ਸਟੱਡ ਅਲਕੋਹਲ. 1973 ਦਸੰਬਰ; 34 (4): 1195-201. [ਮੇਡਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਖੇਪ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਵਿਜ਼ ਜੇਜੀ, ਸ਼ਲੀਪਕ ਐਮਜੀ, ਬ੍ਰਾerਨਰ ਡਬਲਯੂਐਸ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਅਧਿਐਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਹੈਂਗਓਵਰ. ਐਨ ਇੰਟਰਨੈਂਟ ਮੈਡ. 2000 ਜੂਨ 6; 132 (11): 897-902. ਪੂਰਾ ਪਾਠ: www.annals.org]

10. ਵਿਸੇ ਜੇ, ਮੈਕਫਰਸਨ ਐਸ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਓਪੁੰਟੀਆ ਫਿਕਸ ਇੰਡੀਕਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. Arch Intern Med2004 ਜੂਨ 28; 164 (12): 1334-40.

11. ਵੇਗਾ ਸੀ.ਪੀ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ: ਵੀਸਲਗੀਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੇਡਸਕੇਪ ਫੈਮਿਲੀ ਮੈਡੀਸਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, 2006; 8 (1). [ਨਵੰਬਰ 18, 2008 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ]. www.medscape.com

12. ਪਿਟਲਰ ਐਮਐਚ, ਵਰਸਟਰ ਜੇਸੀ, ਅਰਨਸਟ ਈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ: ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਬੀਐਮਜੇ. 2005 ਦਸੰਬਰ 24; 331 (7531): 1515-8.

13. ਪਾਇਸੇਕੀ ਟੀਐਮ, ਸ਼ੇਰ ਕੇਜੇ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ. ਹੈਂਗਓਵਰ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ: ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸਬੂਤ. ਜੇ ਅਬਨਾਰਮ ਸਾਈਕੋਲ. 2005