ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ "ਖਾਦ" ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਵਾਂਗ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹਨ। ਤਣਾਅ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ, ਬਿਮਾਰੀ - ਇਹ ਸਭ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ "ਫੂਡ ਇਜ਼ ਅਲਾਈਵ ਐਂਡ ਡੇਡ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਬਾਇਓਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ B7 ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ: ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 90 ਕੈਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਉਹ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੰਜੇਪਣ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕਲੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਨਾਜ ਦਾ ਖੋਲ, ਜੋ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਰਾਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਰਾਨ ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਚਮਚ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਦ, ਕਟਲੇਟ ਜਾਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਬਰਾਨ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਘਾਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਾਂਗ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯੋਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਬੇਲੋੜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਰੂਰੀ. ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮੇਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਖਾਓ - ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਬਣੋ!