ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਖੂਨ ਦੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਆਮ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਪਨੋਸਿਸ, ਅੱਜ ਖੂਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਡਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਹੀਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਖੂਨ ਦੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਸੂਈ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਹੇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ DSM-5 (ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ) ਵਿੱਚ "ਸੱਟ - ਖੂਨ - ਟੀਕਾ" ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਉਪ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਹੇਮੇਟੋਫੋਬਸ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼, ਸੱਟਾਂ, ਖੂਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੈਮੇਟੋਫੋਬ ਸਾਧਾਰਨ ਅਨੁਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੈਮੇਟੋਫੋਬਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਹੇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ। ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਦਮੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ, ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ, ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ, ਆਦਿ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਇੱਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਗਵਾਹ ਹੋਣਾ... ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ;
• ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ। ਲਹੂ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਸ ਜੋ ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ - ਇਹ ਇਸ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਇਸ ਦੁਬਿਧਾ ਨੂੰ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਹੈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ;
• ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਜਿਤ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਅਕਸਰ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਰਸਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਅੱਜ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨਸਾਨ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਖੂਨ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਰੀਨਾਂ-ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਆਦਿ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਹੁਣ ਅਸਲੀ ਖ਼ੂਨ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਵਰਚੁਅਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਹੇਮਾਟੋਫੋਬਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਹੈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਅਸਲ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੂਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਦਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੀਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਵੱਲ ਝੁਕ ਜਾਵੇਗਾ।

ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਵਰਣਨ ਹੈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਹੇਮੇਟੋਫੋਬ ਇਸ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ;
• ਖੂਨ ਲੈਣ / ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ;
• ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ;
• ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ

ਪਹਿਲੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ, ਇੱਕ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਰਣਨ ਦੁਆਰਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਗੂਕਰਨ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਏਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ.

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਡਰ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਨਵਰ, ਖੂਨ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੰਗ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਭੀੜ, ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਆਦਿ।

ਹੇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਜੇ ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬ ਖੂਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਚਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ

ਖੂਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਮੀਦ, ਹੇਮਾਟੋਫੋਬਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯੋਨੀ ਬੇਅਰਾਮੀ

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੇਤਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਲੱਛਣ

• ਘਟੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ;
• ਪੇਟ ਦਰਦ;
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
• ਮਤਲੀ;
• ਉਲਟੀਆਂ;
• ਝਟਕੇ;
• ਅਸਥੀਨੀਆ (ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ);
• ਫਿੱਕਾ;
• ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ, ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ;
• ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ;
• ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ;
• ਹਿਪਨੋਸਿਸ. ਉਹ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਝੂਠੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਸ ਨੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ: ਚਿੰਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਕੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਸਾਈਬਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਰਚੁਅਲ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਖਲਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ (EFT)। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ - ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ, ਡਰ ਤੋਂ;
• ਈਐਮਡੀਆਰ (ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
• ਮਨਮੁਖਤਾ ਅਭਿਆਸ।

ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦ ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੇਮਾਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ;
• ਸੋਫਰੋਲੌਜੀ;
• ਯੋਗਾ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਕੁਐਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।