ਹਰਿਆਲੀ ਸਾਸ ਵਿਅੰਜਨ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ ਹਰਬੀ ਸਾਸ
- - ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਮੱਗਰੀ ਹਰਬੀ ਸਾਸ

ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ	1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ)
ਕਰੀਮ	1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ)
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ	1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ)
ਪਲੇਸਲੀ	1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ)

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ.

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	310.5 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	18.4%	5.9%	542 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	1.8 g	76 g	2.4%	0.8%	4222 g
ਚਰਬੀ	32.3 g	56 g	57.7%	18.6%	173 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	3.3 g	219 g	1.5%	0.5%	6636 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ	0.02 g	~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	0.4 g	20 g	2%	0.6%	5000 g
ਜਲ	17.9 g	2273 g	0.8%	0.3%	12698 g
Ash	0.2 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ	500 μg	900 μg	55.6%	17.9%	180 g
Retinol	0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%	0.6%	5000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.8%	0.9%	3600 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	40.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8.2%	2.6%	1225 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.2%	0.4%	8333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.08 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	4%	1.3%	2500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	28.1 μg	400 μg	7%	2.3%	1423 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ	0.1 μg	3 μg	3.3%	1.1%	3000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ	41.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	45.9%	14.8%	218 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ	0.05 μg	10 μg	0.5%	0.2%	20000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	10.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	67.3%	21.7%	149 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਬਾਇਓਟਿਨ	1.3 μg	50 μg	2.6%	0.8%	3846 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	0.4988 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.5%	0.8%	4010 g
ਨਾਈਸੀਨ	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	238.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	9.5%	3.1%	1049 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	89 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8.9%	2.9%	1124 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.8%	1.9%	1739 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	20.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.6%	0.5%	6404 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	2.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.2%	0.1%	41667 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	44.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.6%	1.8%	1794 g
ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ.	21.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.9%	0.3%	10798 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਬੋਹੜ, ਬੀ	41.4 μg	~
ਆਇਰਨ, ਫੇ	0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.3%	1.1%	3000 g
ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ	2.3 μg	150 μg	1.5%	0.5%	6522 g
ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ	0.1 μg	10 μg	1%	0.3%	10000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.0105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.5%	0.2%	19048 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	63.4 μg	1000 μg	6.3%	2%	1577 g
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ.	1.9 μg	70 μg	2.7%	0.9%	3684 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	0.1 μg	55 μg	0.2%	0.1%	55000 g
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ	7 μg	4000 μg	0.2%	0.1%	57143 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.1086 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.9%	0.3%	11050 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ	0.3 g	~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	1.3 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 г

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 310,5 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਹਰੇ ਚਟਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - 55,6%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - 45,9%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 67,3%

ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ C ਰੀਡੌਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਾਟ ਖੂਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ looseਿੱਲੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਨੱਕ ਵਗਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਹਰਿਆਲੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰਿਸਿਪ ਇਨਗਰੇਡੈਂਟਸ ਸਾਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ੀ 100 ਜੀ.

899 ਕੇਸੀਐਲ
162 ਕੇਸੀਐਲ
33 ਕੇਸੀਐਲ
49 ਕੇਸੀਐਲ

ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 310,5 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰਬੀ ਸਾਸ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਗ੍ਰੀਨਰੀ ਸੌਸ ਪਕਵਾਨਾ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਸਮੱਗਰੀ ਹਰਬੀ ਸਾਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ