ਅਦਰਕ ਖੁਰਾਕ, 2 ਮਹੀਨੇ, -16 ਕਿਲੋ

16 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ 2 ਕਿਲੋ ਤਕ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 1120 Kcal ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਲੱਖਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੌਖੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਦਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਸੋਵੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ.

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਅਦਰਕ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਲਗਭਗ 1,5-2 ਕਿਲੋ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਲੱਮ ਲਾਈਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਅਦਰਕ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜ

ਜਿੰਨੇ ਅਦਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ' ਤੇ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ. ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ) ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੀਟ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ 1600-1800 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ 1200ਰਜਾ ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੱਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ, ਚਿੱਟੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੋੜ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਥੇ 3 ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ 2 ਸਨੈਕਸ ਹੋਣ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਹੈ (ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ). ਇੱਕ ਦਿਨ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਚਮਤਕਾਰੀ ਤਰਲ ਦੇ 1,5-2 ਲੀਟਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਰੇ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ), ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ).

ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੌਣ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖੱਟੇ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ)। ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਏਗੀ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਇਹ ਜੋੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਐਰੋਬਿਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਪਰ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਿਨਸੈਂਗ ਜਾਂ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਦਾ ਰੰਗੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 20-30 ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਅਦਰਕ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 20 ਗ੍ਰਾਮ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਪੀਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਉੱਤੇ 1,5 ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ (ਚੂੰਡੀ ਜਾਂ ਦੋ) ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਮਿਰਚ ਭੇਜੋ. ਅਤੇ ਨਰਮ ਸੁਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਪੁਦੀਨੇ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਮਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗ. ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਥਰਮਸ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੀਓ: ਇਕ ਗਲਾਸ - ਸਵੇਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠੇ; ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਰਾਤ ਦੇ ਅਰਾਮ ਤੋਂ 1-2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ; ਬਾਕੀ ਸਮਗਰੀ - ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.

ਅਦਰਕ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਗਭਗ ਖੁਰਾਕ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਦਰਕ gastੰਗ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ,ਰਤਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਰਗ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
2. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਅਜੀਬ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ.
3. ਨਿਰੋਧ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
4. ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
5. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਤਕਨੀਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਹੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋਗੇ.
3. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਤ elementsੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ).
4. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਦਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਲਾਸ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਗ੍ਰੀਨੀਅਮ, ਕੈਪਰੀਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਦਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ( ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ, ਬੋਰਨੌਲ, ਸਿਨੇਓਲ, ਜ਼ਿੰਟਰਲ, ਬਿਸਾਬੋਲਿਕ), ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ, ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

   - ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ;

   - ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਿਰਿਆ;

   - ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ (ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ);

   - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕਮੀ;

   - puffiness ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ;

   - ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਸ਼ਾਇਦ ਇਕੋ ਪਰ (ਦੱਸੇ ਗਏ contraindication ਦੇ ਇਲਾਵਾ), ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
• ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਵੇਲੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਦਰਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਦ ਨਰਮਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
• ਕਈ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਤੇਜਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਪੀਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਪੀਓ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ notੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਦੋਵੇਂ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਕਿ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.