ਸਮੱਗਰੀ
5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.
Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 510 Kcal ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਸਮੇਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚੋਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਸਟਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਇਟਲੀ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਆਈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਿਧੀ ਖੁਦ ਸੋਫੀਆ ਲੋਰੇਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਪਾਸਟਾ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਟਿਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੰਬ ਲਾਈਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 4,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜਾਂ
ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਇਹ ਡੁਰਮ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੋੜੀ ਮੋਟੀ, ਮੈਟ ਸਤਹ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ। ਹਾਰਡ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਡ ਪਾਸਤਾ ਇਸਦੇ ਨਰਮ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਸਤਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਚਿਪਕਵੇਂ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚ (ਓਵਰਸੈਲਟ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ) ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਬਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ (ਆਖਰਕਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ) ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੀਰੀਅਲ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾੜੀ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਫਰੈਂਟ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਾਸਤਾ ਖੁਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਖਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਪਾਣੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਦੋ ਸੁੱਕੀਆਂ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ!).
ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ. ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੈਸੇ ਵੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ 200-250 g ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਦਿਵਸ 1
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਫਿਲੈਟ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਦਿਵਸ 2
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਭਰਾਈ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਕੱਚੀਆਂ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ ਕੀਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ.
ਦਿਵਸ 3
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਕਸਟਾਰਡ ਕੌਫੀ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਗਾਜਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ.
ਦਿਵਸ 4
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਫਲਾਂ ਦੀ ਜੈਮ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਟੋਸਟ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ.
ਡਿਨਰ: ਬੁੱਕਵੀਟ.
ਦਿਵਸ 5
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਨੂਡਲ ਸੂਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ.
ਡਿਨਰ: ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ.
ਦਿਵਸ 6
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਬਰੋਥ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ ਪਾਸਤਾ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਗਲਾਸ.
ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ.
ਦਿਵਸ 7
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰਿ. ਕੌਫੀ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਟਾਨ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ.
ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ
ਪਾਸਟਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ.
ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ.
- ਪੂਰੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਥੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਜੋੜ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਧੀਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਚਾਇਆ ਜਾਏਗਾ.
- ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ).
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਿਰਮਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪਾਸਤਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹਨ.
- ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ beੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਆਖਿਰਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ).
- ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਪਾਸਤਾ ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਈਟਿੰਗ
ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.