ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁਲਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ ਆਮ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। . ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਖੁਰਾਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡੀਟੌਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਮਿਆਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੇਕ ਦੇ ਅਗਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਵੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਣਮਨੁੱਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖਤ ਹੈ: ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ।" ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਰੀਰ ਹਰੇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਘਟਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ - ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਦੋ ਨਵੇਂ ਕਿਲੋ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਡੀਟੌਕਸ ਕੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ ਸਤਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਖਾਓ ਨਹੀਂ ਪਰ ਪੀਓ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਫਾਰਮੈਟ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਹੈ। ਪੀਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਟਾਰਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ।
ਜੂਸ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸੌਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਦਿਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਗੇ।
ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬੋਨਸ - ਹਰੇਕ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਉਲਟੀਆਂ
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ - ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਡਿਸਕੀਨੇਸੀਆ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਲਹਿਰ 'ਤੇ ਦਰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਪਾਪ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ - ਡੀਟੌਕਸ, ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! "ਐਡਵਾਂਸਡ" ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਨਿਯਮ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ (ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ) ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਰਟਮ ਖਚਤਰਯਾਨ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਖਚਤਰਯਾਨ (ਨੋਵੋਸਿਬਿਰਸਕ) ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ:
- ਡੀਟੌਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਦਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅੱਧੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਜਾਂ ਅਲਸਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੇ ਜੂਸ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਮੈਂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾ ਪੀਓ: ਇਹ ਪੇਟ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ
"ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ," ਆਰਟਮ ਖਚਤਰਿਆਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਿੱਤ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈਲੂਲਰ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਬਹਾਲੀ। ਮੈਂ ਡੀਟੌਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡ੍ਰੀਅਮ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਨਤਾਲੀਆ ਮਾਰਖੋਵਸਕਾਇਆ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਫੂਡ ਐਸਪੀਏ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ:
- ਡੀਟੌਕਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ, ਭੁੰਲਨੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ। ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਗਲੂਟਨ ਸੀਰੀਅਲ (ਓਟ, ਚਾਵਲ, ਸੂਜੀ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ) ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਗਲੁਟਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਡੀਟੌਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੰਡ, ਅਨਾਜ, ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੌਣ ਨਾ ਪਵੇ, - ਨਤਾਲਿਆ ਮਾਰਖੋਵਸਕਾਇਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ - ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ: ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੇਚੈਨ ਹੈ।
ਇੰਟਰਵਿਊ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜੂਸ ਵਰਤੋਗੇ?
ਯਕੀਨਨ! ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ
ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਨੋ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ! ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!
ਜੂਸ, ਬੇਸ਼ਕ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ "ਬੈਠਣ" ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ
ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸੰਸਕਰਣ (ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ)