ਜੀਡੀਪੀ ਦਲੀਆ ਬਕਵੀਟ, ਬਲਗੁਰ, ਮਟਰ।

ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ” ਰੂਸੀ ਦਲੀਆ ਬਕਵੀਟ, ਬਲਗੁਰ, ਮਟਰ।»

ਮਟਰ ਮਿਸਟਰਲ ਓਰੇਗਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਬਕਵੀਟ ਕਰਨਲ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਬਲਗੁਰ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਾਣੀ 1500 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੁੱਕਾ ਪਿਆਜ਼ 20 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ 20 ਗ੍ਰਾਮ, ਨਮਕ,

ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਜੀਡੀਪੀ ਦਲੀਆ ਬਕਵੀਟ, ਬਲਗੁਰ, ਮਟਰ।"

ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ” ਜੀਡੀਪੀ ਦਲੀਆ ਬਕਵੀਟ, ਬਲਗੁਰ, ਮਟਰ। "(ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):

ਕੈਲੋਰੀ: 84.2 ਕੇਸੀਐਲ.

ਖੰਭੇ: 3.5 ਜੀ.ਆਰ.

ਚਰਬੀ: 0.6 ਜੀ.ਆਰ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 15.8 ਜੀ.ਆਰ.

ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਜੀਡੀਪੀ ਦਲੀਆ ਬਕਵੀਟ, ਬਲਗੁਰ, ਮਟਰ।»