ਫਰੂਟ ਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਫਰੂਟੀਨਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਹਨ. ਡੂਗਲਸ ਗ੍ਰਾਹਮ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "80/10/10" ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਗ੍ਰਾਹਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 80% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 10% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਲਈ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਕਸਰ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਰਨੋਲਡ ਏਰੇਟ (ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੋ XNUMXth-XNUMX ਸਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ) ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਏਰੇਟ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ “ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ, ਜੇ ਚਾਹੋ, ਕੱਚੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬਲਗਮ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ”
ਹਾਲਾਂਕਿ, xਿੱਲੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਇੱਥੇ ਵੀ xਿੱਲੇ ਫਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਫਲ ਜਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਕੱਚੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਕਈ ਵਾਰ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੂਟੋਰੀਅਨਵਾਦ ਕਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਲੋਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਨਿਰੋਲ ਤਰਕਪੂਰਨ ਤਰਕ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਫਲ ਖਾਵਾਂਗੇ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ "ਬਾਲਣ" ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਰਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਾਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੀਟ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਸਾਡਾ ਵਿਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨਿਰੰਤਰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਬਾਲਣ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਣ ਜੋ ਕਾਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਜਾਵਾਂਗੇ?
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਹੈਕਨੀਡ ਉਦਾਹਰਣ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਟਲੇਟ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਚੋਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਫਰੂਕਟੋਟਰਸ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੁਭ ਰਾਤਰੀ
- ਰੋਗ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ
- ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਸੁੰਦਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੋਝਾ ਬਦਬੂ ਦੀ ਘਾਟ
- energyਰਜਾ, ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ
- ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਿਚਾਰ
- ਖੁਸ਼ੀ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮੂਡ
- ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਫਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!