ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ
ਕੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਕੇਕ ਜਾਂ ਕੱਪਕੇਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਕੇਕ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰਚਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ
ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਬਰਗਰਜ਼
ਬਰੂਏਰੀ ਨੇ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਗਿਆ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਰਗਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ - ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ। ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਕਰੀਲਾਮਾਈਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਇਸ ਕਰੀਮ
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ।
ਮਿੱਠੇ ਪੇਸਟਰੀ
ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ - ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕ ਜੋ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚਿਪਸ
ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਕੁਰਕੁਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਭੁੱਖਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈਡੋਨਿਕ ਹਾਈਪਰਫੈਗੀਆ (ਸਿਰਫ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਖਾਣਾ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਿਪਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਨੰਦ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਿਪਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ.
ਚਾਕਲੇਟ
ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਨੰਦ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਕਲੇਟ - ਸਰੋਤ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੀਜ਼ਾ
ਚਰਬੀ, ਨਮਕੀਨ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਪੀਜ਼ਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਿਰਭਰਤਾ ਟੁੱਟਣ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ "ਡੋਪ" ਨੰ.