ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਸਵੀਡਿਸ਼-ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ-ਆਈਸਲੈਂਡਿਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅਜਿਹੀ ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਅਨਾਜ ਖੁਰਾਕ (ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ "ਵਾਜਬ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ। ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ (ਜਿਸ ਨੂੰ "ਰਵਾਇਤੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਆਹਾਰ ਭੋਜਨ") ਵੀ ਭਰੂਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ, ਚੀਨੀ, ਬਰੈੱਡ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਾਲੀ "ਪੱਛਮੀ" ਖੁਰਾਕ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਅਧਿਐਨ 66 ਹਜ਼ਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ 3505 (5.3%) ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ (ਗਰਭਪਾਤ) ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 75% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਪਾਤ ਭਰੂਣ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਭਾਵ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ)। ਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀਆਂ ਸਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 4-5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਸਨ।
ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ, ਮੁੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਖੁਰਾਕ" ਖੁਰਾਕ, ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸਨੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਭਾਵ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਜਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਘਟੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ "ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ" ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ - ਯਾਨੀ "ਡਾਇਟ ਨੰਬਰ 2" ਦੀ ਵੈਧਤਾ, ਜਿਸਦੀ ਡਾਕਟਰ ਹੁਣ ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਨੇ "ਤਾਜ਼ੇ" ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਮੁੱਲ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ (ਭਾਵ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਲੂਸੀਲਾ ਪੋਸਟਨ ਨੇ ਨੋਰਡਿਕ ਸਾਇੰਸ ਅਲਾਇੰਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ "ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ।