ਭੋਜਨ: ਬੱਚੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਕੀ ਖਾਣਾ?

ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਸ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਨ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਪਦੰਡ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ: ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕਿਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਹ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਸ਼ਾਮ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਭਾਵ ਲਗਭਗ 8 ਮਹੀਨੇ : ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਮਚ, ਨਵੇਂ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ: ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੀਟ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ। ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਹੈ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅੰਡੇ. ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੋਤਲ, ਸੂਪ, ਦੁੱਧ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ?

ਫਲੋਰੈਂਸ ਸੋਲਸੋਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ "ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ!" (ਲਾਰੋਸੇ ਐਡੀਸ਼ਨ) ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• 8 ਅਤੇ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਫਾਲੋ-ਆਨ ਦੁੱਧ ਜਾਂ 2 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਆਨ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ।
• 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ 1 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ (1/3 ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ 2/3 ਸਬਜ਼ੀਆਂ) + ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ + ਇੱਕ ਫਲ ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਿਊਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਚੱਮਚ + ਇੱਕ ਕੰਪੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ।
• 1 ਸਾਲ ਅਤੇ 2 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਸੂਪ + ਇੱਕ ਦੁੱਧ + ਇੱਕ ਫਲ ਜਾਂ 50% ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ 50% ਸਟਾਰਚ + ਇੱਕ ਦੁੱਧ + ਇੱਕ ਫਲ, ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। 

ਬੱਚੇ ਦਾ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ: ਸੰਸਥਾ ਦਾ ਪੱਖ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਦੇ, ਅਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਪ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਵੇਰੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਫਿਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ... ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਘਰੇਲੂ ਡਿਨਰ ਹੈ!