ਸਮੱਗਰੀ
The ABC of Modernity ਦੇ ਇਸ ਅੰਕ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖੁੰਝਾਉਣ ਲਈ, Apple Podcasts, Yandex.Music ਅਤੇ Castbox 'ਤੇ ਪੌਡਕਾਸਟ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ। ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, XNUMX ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
FOMO ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
FOMO ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਡਰ - "ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ"। FOMO ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ FOMO ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ FOMO ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਮੌਕਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਐਲਬਮਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਆਗਮਨ ਨਾਲ, FOMO ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲੌਸਟ ਪ੍ਰੋਫਿਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, FOMO ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਲਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
FOMO ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਨਿਊਜ਼ ਫੀਡ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ FOMO ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ FOMO ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ "ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ" ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਨਆਉਟ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਰੌਲੇ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਟਰੀਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ FOMO ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਪੂਰਨ ਫੋਟੋਆਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।