ਸਟਾਕ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ... ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਕੀ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ? Pierre-Yves Brissiaud, ਸਾਈਕੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਆਮ ਬੇਚੈਨੀ.
• ਸਰਬਪੱਖੀ ਸਵਾਲ। "ਸਭ ਕੁਝ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕੰਮ, ਜੋੜਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ", Pierre-Yves Brissiaud ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ: ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਹਾਈਪਰਮੋਟੀਵਿਟੀ ...
• ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਨਕਾਰ. “ਅਸੀਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾ ਕੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਕੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਥੀਆਂ, ਮੀਡੀਆ, ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਆਦਿ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ”, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ।

ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਰਨ-ਆਊਟ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। “ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਮੁਰਗੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਕਿਹੜਾ ਪਹਿਲਾ ਆਇਆ? ਬਰਨਆਉਟ ਨੇ ਫੜ ਲਿਆ, ਫਿਰ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਉਲਟਾ? ", ਮਾਹਿਰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਕੇ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਉਹ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਲੰਘਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਵਿਅੰਗਮਈ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਲ ਹੈ ”, Pierre-Yves Brissiaud ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿੰਨੀ-ਇਨਕਲਾਬ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਉਦਾਸ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ".

ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਅਕਸਰ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਰ ਦਾ ਕੀ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। “ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਹਾਨ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 'ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਚੋਣਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ?', 'ਕੀ ਮੇਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ', 'ਕੀ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਜ਼ਾਦ ਰਿਹਾ ਹਾਂ', ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਕੀ XNUMX-ਕੁਝ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ? “ਸਾਡਾ ਸਮਾਜ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੀਤਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸੰਸਕਾਰ ਹਿੱਲ ਗਏ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਵੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਪਰਮਾਣੂ ਪਰਿਵਾਰ ਹੁਣ ਇਕਲੌਤਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਜੋੜੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ... ", Pierre-Yves Brissiaud ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਲਗ ਬਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਲਈ ਉਦਾਸੀਨ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਲੰਮਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਕੁਆਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜੋੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭੌਤਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਗੁਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ...

ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ, ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲਾਕ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।

ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. "ਦੁੱਖ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ", ਮਾਹਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਾਕ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

Pierre-Yves Brissiaud ਲਈ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਸੰਕਟ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। “ਮੌਜੂਦਗੀ ਸੰਕਟ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੰਬਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਕੋਲ ਹੁਣ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦੇਣ ਲਈ ". ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਹਰੇਕ ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. Pierre-Yves Brissiaud ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਲੋਕ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰਾ ਉਤਰਿਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ। ਸਿਵਾਏ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਇਹ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਪਹਿਲੀ ਹਿੰਸਾ ਹੈ", ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.