ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਕੋਝਾ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਸੁਹਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੁਪਾਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਆਉ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਕਿ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਦਵਾਈਆਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ। ਪਸੀਨਾ 98% ਪਾਣੀ ਹੈ, ਬਾਕੀ 2% ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਯੂਰੀਆ, ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਮੋਨੀਆ ਹੈ।
ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।
ਵੱਧ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ੂਗਰ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵੀ 2-3% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਜਮਾਂਦਰੂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕਾਰਕ
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਸਭ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰੀ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਸੀਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਸੀਨਾ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ?
- ਐਂਟੀਪਰਸਪਿਰੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ।
- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਅਲਕੋਹਲ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ।
- ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਪੈਰਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ 'ਤੇ ਟੈਲਕਮ ਪਾਊਡਰ ਲਗਾਓ।
- ਹਵਾਦਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।