ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਡੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ: ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਝਪਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਕਸਰ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਵੇਰੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ 15 ਵਜੇ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸੌਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਬਾਹੀ ਹੋਵੇਗੀ... ਰੁਕੋ! ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਝਪਕੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਗਾਊਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਸੌਂਦੇ ਹੋਣ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 18 ਤੋਂ 20 ਘੰਟੇ! ਜੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਬੱਚੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 14 ਤੋਂ 18 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। - ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ - ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰਾਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ.
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਝਪਕੀ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸ਼ਟਰ ਜਾਂ ਬਲਾਇੰਡਸ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ. ਟਿਪਟੋ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੌਲੇ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ. ਦੂਜੀ ਚੰਗੀ ਆਦਤ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੰਬੀਆਂ ਨੀਂਦਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਟਰਲਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।
ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਸਵੇਰ ਦੀ ਝਪਕੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ?
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਜਾਗਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਹਰ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਝਪਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ!
ਬੱਚਾ 3 ਤੋਂ 2 ਝਪਕੀਆਂ ਤੱਕ ਕਦੋਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਛੋਟੀਆਂ ਰਾਤਾਂ, ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਦੁਆਰਾ ਵਿਰਾਮ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ, ਆਕਾਰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਹ! ਫਿਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਨਿਯਮਤ ਝਪਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬਬਬਲਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਝਪਕੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਫਿਰ 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ!
ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਦਿਨ ਰਾਤ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਲਾਂ. ਉਹ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 50 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਐਪੀਸੋਡ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨੀਂਦ et ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ. ਇਹ ਬੇਚੈਨ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ (ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਮਰੋੜਨਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ) "ਵਿਰੋਧੀ" ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਕੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਹੈ!
ਟੈਸਟ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ
ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ 0 ਅਤੇ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਗੇ: ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!