ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾੜਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਦਰਤ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ!
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿਖਦਾ! ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਗਾਜਰਾਂ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਿਗਮੈਂਟ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਐਲਵੀਓਲੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ "ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੈਲੂਲਰ ਆਕਾਰ - ਐਲਵੀਓਲਸ - ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਲਮਨਰੀ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਨਾਲ ਗੈਸ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਮਫੀਸੀਮਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਐਂਥੋਸਾਈਨਿਡਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਮੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਲਵੀਓਲੀ ਗਰਭ ਦੇ 23-24 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
- ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਪੀ - ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਗੋਲਸਫੇਰ, ਸੇਰੀਬੈਲਮ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਿਰੀ 'ਤੇ ਫੋਲਡ ਵੀ ਨਿਓਕਾਰਟੈਕਸ ਦੇ ਕਨਵੋਲਿਊਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਖਰੋਟ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ 35 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਫਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਬੋਸਟਨ) ਦੇ ਡਾ. ਜੇਮਸ ਜੋਸੇਫ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਖਰੋਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਲੇਕਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ।
ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਾਮ - ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼)। ਬੀਨਜ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ. ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ 23% ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ "ਖਿੱਚ" ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਇਤਾਲਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 30% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ 5000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪਾਓ! ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੂਡ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਤੱਤ। ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕਰਵ ਫਲ ਇੱਕ ਹੱਸਮੁੱਖ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ!