ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਸਹਿਮਤੀ, ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਅਟੱਲ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੰਸਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਝਗੜੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੇ "ਸਮਾਰਟ" ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸੁਖੀ ਜੋੜੇ ਵੀ ਕਿਉਂ ਲੜਦੇ ਹਨ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧਮਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਫਲ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸਾਥੀ ਪਾਗਲਪਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਕੈਬਨਿਟ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਮੋਹਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘਬਰਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਕਦੇ ਵੀ ਘਪਲੇਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਨਿਹਿਤ ਹੈ। “ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਪਿਆਰ ਨਾਲੋਂ ਲੜਾਈ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਰਹਿਣ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ”ਫੈਮਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਟੈਨ ਟੈਟਕਿਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਨਰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਨਿਯਮ
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖੋ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਸਿਰਫ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਬਹਿਸ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ;
- ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ, ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ।
"ਸਹੀ" ਝਗੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਝਗੜੇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 1 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ - 8 ਤੋਂ 1 ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤ
ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾ. ਗੋਟਮੈਨ ਵੱਲੋਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਮਜ਼ਾਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ;
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਜਾਓ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ;
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਇਹ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਸੁਖੀ ਜੋੜੇ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਝਗੜਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਲਝਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਵਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।