ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋ ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭੌਤਿਕ ਭਲਾਈ ਲਈ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ, ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਦਤਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਈਰਖਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਈਰਖਾ ਦੀ ਆਦਤ ਕੋਈ ਲਾਭ, ਨੈਤਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀ। ਆਓ ਇਸ ਗੱਲ ਉੱਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਈਰਖਾ ਬੁਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਧਾਰਮਿਕ ਆਗੂ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਿਥਿਹਾਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਮਿਥਿਹਾਸ ਸੁਣੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਈਰਖਾ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕੇ. ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਥਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਮਿੱਥ #1: ਬੁਰੀ ਕਾਲੀ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਚਿੱਟੀ ਈਰਖਾ ਹੈ।
ਧਾਰਮਿਕਤਾ: ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਈਰਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ "ਚਿੱਟੇ" ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲ ਕੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਈਰਖਾਲੂ ਹੈ.
ਮਿੱਥ #2: ਈਰਖਾ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਧੱਕਦੀ ਹੈ।
ਧਾਰਮਿਕਤਾ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਈਰਖਾ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਸਫਲ ਬਣਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ (ਬੌਧਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਚੈਨਲ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਮਿੱਥ #4: ਆਪਣੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਧਾਰਮਿਕਤਾ: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਈਰਖਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ - ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬੁਰਾਈ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਫਾਇਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ, ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ "ਖੁਆਉਂਦਾ" ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜਿਸ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ / ਚੁਸਤ / ਦਿਆਲੂ ਹੈ.
ਮਿੱਥ #5: ਈਰਖਾ ਦੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਘਟਾਓਣਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਧਾਰਮਿਕਤਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਈਰਖਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਨਕਾਬ", "ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ" ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਸੁੰਦਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਅਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ”, “ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉੱਚ ਤਨਖਾਹ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ”, “ਸਾਰੇ ਅਮੀਰ ਬੇਈਮਾਨ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। "ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਪਰ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਅਵਚੇਤਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੌਤਿਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਇੱਕ ਸਫਲ ਕੈਰੀਅਰ ਬੁਰਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੇਗਾ।
ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਲੜੀਵਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਨੀਵਾਂ" ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਵਚੇਤਨ (ਜਾਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਆਪਣੀ ਲੜੀਵਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ "ਉੱਚਾ" ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. . ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਥੋਪਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਤੁਹਾਡੀ "ਗਲਤ" ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦੋਸ਼, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਧੇਰੇ "ਸਹੀ" ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਈਰਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਆਲੋਚਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. "ਨਿਰਪੱਖ ਸੰਸਾਰ" ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। "ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਨਿਆਂ" ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿਹਿਤ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ "ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ" ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਚੰਗੇ" ਲਈ ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਰਗ ਤੋਂ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ "ਉੱਚ ਨਿਆਂ" ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
3. ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦਇਆ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
4. ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੈਨਸੀ ਕਾਰ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਮਾਡਲ ਚਿੱਤਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ "ਨਿੱਜੀ ਖੁਸ਼ੀ" ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
5. ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਨਿਰਣੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਏਗਾ। ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਅਰਥਹੀਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵਰਗ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਫਲ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।