ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਆਰਥਿਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਉਡਾਣ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਉਤਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਆਰਥਿਕਤਾ ਕਲਾਸ
ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਮਨਪਸੰਦ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਜ਼ੋਰਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: ਬੱਦਲਵਾਈ ਸਲੇਟੀ ਤੋਂ, ਸਾਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਸਮਾਨ , ਰਹੱਸਮਈ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ.
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਸਟਮ ਗਲਿਆਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਤਰੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਟ ਬੈਲਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਾਈਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਸਤੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸੇਵਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦਾ ਵੀਆਈਪੀ ਯਾਤਰੀ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀਟ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਜਗ੍ਹਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਇਕਾਨਮੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸਫਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੈਬਿਨ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ, ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੀਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਹਰ 2,54 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 1-2 ਵਾਧੂ ਕਤਾਰਾਂ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਖੌਤੀ ਡੂੰਘੇ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 100 ਲੋਕ ਮਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ "ਇਕਨਾਮੀ ਕਲਾਸ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, "ਬਿਜ਼ਨਸ ਕਲਾਸ" ਜਾਂ ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡ ਚਾਰਟਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2-ਘੰਟੇ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਭੀੜ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕਨਾਮੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸੀਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ 'ਤੇ, ਪਾਰਟੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਗਲੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਕਤਾਰ ਵਿਚ ਸੀਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਸਪਰੀਨ ਲਓ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਐਸਪੀਰੀਨ ਦਮਾ) ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਪਰੀਨ ਛੱਡਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ: ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੌਜ਼ਰੀ ਪਾਓ - ਗੋਡੇ-ਉੱਚੇ, ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਟਾਈਟਸ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹਰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖਿੰਡਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਉਤਾਰੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰੀ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਜਾਂ ਹਲਕੇ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਕੱਟਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ 20 ਵਾਰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਘੁਮਾਓ। ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਾੜੀ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਣਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ।
ਇਹ ਸਭ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ - ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉੱਡੋ!