ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਮੌਸਮ, ਪਰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੋਮੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਹਨ.

ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਜਨਨ ਆਧਾਰ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਜ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਛੂਤਕਾਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬੁਰਸ਼ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਦੂਈ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਧਾਂਤ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ieldਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਗੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ…

ਸ਼ਹਿਦ

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤਰ, ਜੋ ਅਣਥੱਕ ਮਧੂਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਐਸਿਡ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ ਦੁਆਰਾ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਉਡਾਣ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਤੀਬਰ ਸਪਲਾਈ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਰੋਧੀ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ....

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ieldਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਦਹੀਂ

ਡੇਅਰੀ ਫਰਮੈਂਟ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਚਿੱਟੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇoticsਟਿਕਸ ਜਾਂ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ "ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ" ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. .

ਦੀ shਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਸਦਾ ਕਾਰਜ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਹੀਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਏ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਬਿਨਾਂ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਮਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ.

ਅਨਾਜ

ਰਵਾਇਤੀ ਕਣਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਅਤੇ ਰਾਈ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਾਂ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਗਲੁਕੈਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਅਥਾਹ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਯਾਤਰਾ ਸਾਥੀ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਬਣਾਵਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੋ ਐਂਟੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬਸਤ੍ਰ.

ਨਿੰਬੂ

ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰੀਨਸ ਦੇ ਠੰਡੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪੈਦਲ ਫ਼ੌਜ ਦੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਾਡਾ ਨਵਾਂ ਪੀਲਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਆਮ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਮੋਨੋਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਗਦੇ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਾਂਗੇ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ...

ਅੰਗੂਰ

ਫਿਲਹਾਲ ਸਿਰਫ ਲਾਲ ਹੀ ਹਨ, ਆਓ ਚਿੱਟੇ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਘੰਟੀਆਂ ਜਾਂ ਖਪਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਲ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਈਏ.

ਲਾਲ ਰੰਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਏ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਤ, ਰੈਸਵੇਰੇਟ੍ਰੋਲ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁingਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਣਜਾਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਈਟੋਨਿriਟਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅੰਗੂਰੀ ਵੇਲ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਖਮੀਰਦਾਰ ਤਰਲ ਦੇ ਮੱਧਮ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ healthਾਲ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸੀ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿੰਨ ਰਾਜਿਆਂ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ...