ਸਮੁੰਦਰੀ ਚਰਬੀ ...
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ... ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ, ਹਵਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. .
ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, 25 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੰਡਾਰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਕਤੀ ਹੈ.
ਹਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪਰਸੈਨੇਟਿਵ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਸਾਲਮਨ ਸਟਿਕ
ਸਕੈਲਪਸ ਇਸ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਜੋਂ “” ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਕੈਲਪਸ
ਟੁਨਾ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੁਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਹੀ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟੁਨਾ
ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਟਕਣਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ (2 - 400 g) ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਦੇਓ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਫਸੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਲਈ ਤਰਜੀਹ. ਚੁਣੋ ਸੈਲਮਨ, ਟ੍ਰੌਟ, ਕਾਡ, ਹੈਰਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ… ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਮੱਛੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਕੈਵੀਅਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਓ. - ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਨੌਖੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾ ਸਕੋਗੇ. ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਚਾਰਲੂਣ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ.
ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚੋਂ 90% ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਹਨ ਸਿਗਰਟ... ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੱਛੀ ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ structureਾਂਚਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ, ਭਾਫ਼ ਜਾਂ ਏਅਰਫ੍ਰਾਈਅਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ… ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਧਾਰਾਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.