ਸਮੱਗਰੀ
- ਡਾ ਏਰਿਕ ਮੇਨੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
- ਮੇਰੀ ਧੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਕੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਸੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਸ਼ਰਬਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ?
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?
- ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੋਡਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ। ਹੁਣ, ਸਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਭੋਜਨ ਵੇਲੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ... ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ "ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ" ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ?
ਡਾ ਏਰਿਕ ਮੇਨੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਮੇਰੀ ਧੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2-3 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ। ਉਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁੱਧ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਬਦਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਦੁੱਧ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਚੌਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਸੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ! ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੋਡਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ" ਨਾਮਕ ਐਡਿਟਿਵ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਲਕਾ ਵੀ, ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਪਤਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ? ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ "ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ" ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਸੋਡਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਇਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਸਟੋਰ ਕਰ ਲਵੇਗਾ!
ਕੀ ਸ਼ਰਬਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਛੋਟੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, 100% ਸ਼ੁੱਧ ਜੂਸ. ਇਕ ਹੋਰ ਹੱਲ: ਆਪਣੇ ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ। ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਸੇਬ "ਥੋਕ" ਖਰੀਦੋ। ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ!
ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ… ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਓ।
ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ?
ਲਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਨਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੋਡਾ ਦਾ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਨਾ ਹੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ...)। ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ. ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਰਫ ਗੁਣਵੱਤਾ 0%? ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵਾਜਬ ਨਹੀਂ - ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਲਏ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ। ਪਰ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੇ ਸੋਡਾ ਨਿਯਮਤ ਸੋਡਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ “ਅਨੰਦ” ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ "ਵਰਜਿਤ ਕਰਨਾ ਮਨ੍ਹਾ" ਹੈ! ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸਦੇ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ। ਉਸਨੂੰ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮਦਿਨ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਐਪਰੀਟਿਫ ਲਈ ਬਚਾਓ।
ਕੀ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਵੀ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਜੂਸ ਜਾਂ (ਮੋਟੀ) ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾਉਂਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਫਲ ਅਤੇ ਬਸ ਇਹੀ! ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੇਂਦਰਿਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਜੋੜੇ ਗਏ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ", ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਪਾਣੀ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ, ਅਕਸਰ, ਨਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਪਿਊਰੀ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਫਲ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੋਡਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ। ਹੁਣ, ਸਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਭੋਜਨ ਵੇਲੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ... ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ "ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ" ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ?
ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੱਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੋਡਾ ਖਰੀਦਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ!" ". ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡਾ ਖਰੀਦਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.