ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੀ ਧਿਆਨ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ^1-4 , ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਸਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ 'ਤੇ, ਭਾਵ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਇਹਨਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੱਬਾ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਜਾਂ ਸੇਰੀਬੈਲਮ ਵਿੱਚ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵਧੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਧਿਆਨ ਦਾ ਲੰਬਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਕਾਰਟੈਕਸ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਟੈਕਸ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਆਰ ਜੇਰਥ, VA ਬਾਰਨੇਸ, ਡੀ. ਡੀਲਾਰਡ-ਰਾਈਟ, ਏਟ ਅਲ., ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀ: ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ, ਫਰੰਟ ਹਮ ਨਿਊਰੋਸਸੀ., 2012 SW ਲਾਜ਼ਰ, ਸੀਈ ਕੇਰ, ਆਰ.ਐਚ. ਵਾਸਰਮੈਨ, ਏਟ ਅਲ., ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤਜਰਬਾ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕੋਰਟੀਕਲ ਮੋਟਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਿਊਰੋਰਪੋਰਟ., 2006 ਪੀ. ਵਰਸਟਰਗਾਰਡ-ਪੋਲਸੇਨ, ਐਮ. ਵੈਨ ਬੀਕ, ਜੇ. ਸਕਿਊਜ਼, ਐਟ ਅਲ., ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਟੈਮ ਵਿੱਚ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਿਊਰੋਰਪੋਰਟ।, 2009 ਬੀ.ਕੇ. ਹੋਲਜ਼ਲ, ਜੇ. ਕਾਰਮੋਡੀ, ਐੱਮ. ਵੈਂਗਲ, ਏਟ ਅਲ., ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸ ਖੇਤਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ, 2011