ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸ਼ੈੱਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਈਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Chromium-ਪਲੇਟਿਡ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਹੋਣ ਦੇ "ਪਲੱਸ" ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਲੀਲ ਹੈ।
ਅੱਜ, ਇਹ ਸ਼ੈੱਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੱਕ ਕੰਧ-ਮਾਊਂਟਡ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਧ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਐਂਕਰ ਬੋਲਟ ਨਾਲ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਰੀ, ਆਦਿ। ਇੱਥੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਧਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ. ਛੱਤ ਦੀਆਂ ਖਿਤਿਜੀ ਬਾਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੋਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹਨ: ਫੋਲਡਿੰਗ, ਹਟਾਉਣਯੋਗ, ਆਦਿ।
ਲੇਟਵੀਂ ਪੱਟੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੰਬਾ ਆਰਡਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਰੀਡੋਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੋਇਡ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਉ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਕੰਧ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਬੰਨ੍ਹਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੰਚਰ ਨਾਲ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੇਚਾਂ ਅਤੇ ਛੇਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿੱਤੀ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਘਰ ਨੂੰ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਥਾਨ ਕੋਰੀਡੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਢਾਂਚੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣਗੇ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਪਾਈਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੈਰਾਜ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਪਾਈਪ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਫਿੱਟ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਮਾਊਂਟ ਲੱਕੜ ਦੇ ਜਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਧਾਤ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੰਭਾਂ ਪਾਈਪ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਪਾਈਪ ਮਾਊਂਟ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਚਾਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਸ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ 60 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਇਸਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੁਰੱਖਿਆ,
- ਸੰਖੇਪਤਾ,
- ਸਥਿਰਤਾ,
- ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ
ਇਸ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਖਿਤਿਜੀ ਬਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਝੂਲੇ, ਰੱਸੀਆਂ, ਪੌੜੀਆਂ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਠੰਡੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਹੈ। ਵਿਹੜੇ ਜਾਂ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀਜ਼ੱਟਲ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇੱਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਝੌਂਪੜੀ ਵੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਟੀਰੀਅਲ ਬੇਸ ਦੋ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ, 2 ਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਅਤੇ 120 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੰਕਰੀਟ ਦਾ ਹੱਲ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਈਲ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਕਰਾਸਬੀਮ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 32 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਅਤੇ 2 ਮੀਟਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੀ ਪਾਈਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ 2 ਪਾਈਪਾਂ, 380 ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ 100 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦਾ ਵਿਆਸ।
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਵੱਡੇ ਪਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ 1,5 ਮੀਟਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਦੱਬਣ ਅਤੇ ਕੰਕਰੀਟ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ 2 ਮੀਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਠੋਸ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੱਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਛੋਟਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ-ਖੰਭਿਆਂ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਰਾਸਬਾਰ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਿਰੇ ਕੰਕਰੀਟਿਡ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਣ। ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਥੰਮ੍ਹ ਰੁੱਖ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਕਰਾਸਬਾਰ ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਪਾਈਪ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇਗੀ.