ਹਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੁੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭੁਲੇਖੇ ਹਨ ਕਿ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਤਣਾਅ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੂਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਧੱਕਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੁਦਾ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ, ਯਾਨੀ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ: 1 ਗਲਾਸ ਹਰਕੂਲੀਸ ਦਲੀਆ ਨੂੰ 2 ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਭਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵੀ ਮਿਲਾਓ। ਫਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਸੇਬ। ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ।
ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਨੈਕ ਲਈ, ਸੌਗੀ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਵਰਤੋ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ… ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਰੌਕਲੀ, ਮੱਕੀ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼। ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਪੂਲ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਿਤਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਕੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਸ ਕੋਝਾ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ 60% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਕੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੈਦਲ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਰਾਈਵਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹੀਏ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਦੇ ਵੀ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਢਿੱਡ ਇਹ ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਟਾ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਟੂਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੇਰੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ।
Hemorrhoids ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਰੋਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ। ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ.